Skapa din egen Bodyful Practice

LÄR DIG GRUNDERNA TILL RÖRELSE, EGENVÅRD OCH MINDFULNESS

Bodyful Practice är mitt samlingsnamn på den praktik du kan göra hemma med kroppen, ex en kombination av yoga, mindfulness, stretch, egenvård och meditation.

Det här är en grundläggande kurs som ger dig de verktyg du behöver för att utveckla din egna personliga praktik som passar dina behov och din vardag, och som vill skapa din egna balans och förståelse för hur kropp, själ och sinne hänger ihop.

Hur börjar man?

Vad ska man tänka på?

Bäst att börja med?

Ordning i upplägg?

Hur stretchar du

Alla tjänster inom denna kategori är giltiga för friskvårdsbidrag.

Så fungerar det

Bodyful Practice kombinerar enkla rörelser, avslappningsövningar, ibland behandling och såklart mindfulness för att hjälpa dig att:

Släppa på spänningar och stress.
Mjuka upp leder och vävnad
Hitta en hållbarhet framåt
Bli mer medveten om kroppens signaler.
Hitta ett lugn och en stabilitet som varar längre än själva sessionen.

Det handlar inte om prestation eller att ”göra rätt”, utan om att lyssna på din kropp och ge den utrymme att återhämta sig. Jag guidar dig genom hela processen, anpassat efter dina behov och din dagsform.

Varför är Bodyful Practice bra för dig?

Många av oss har tappat kontakten med våra kroppar i dagens stressiga liv. Vi lever mycket i huvudet – planerar, oroar oss eller löser problem – och glömmer att kroppen bär oss genom allt. När vi inte lyssnar på kroppen kan det skapa både fysiska och känslomässiga spänningar som gör att vi mår sämre.

Med Bodyful Practice får du en möjlighet att pausa, stanna upp och landa i dig själv igen.

När du stärker kontakten med kroppen:

Blir du bättre på att hantera stress och vardagsutmaningar.
Lär du dig hur du undviker att lagra spänningar i kroppen
Kan du känna dig mer grundad och trygg, oavsett vad som händer runt omkring dig.
Får du en större förståelse för vad just du behöver för att må bra – här och nu.

Vem passar det här för?

Bodyful Practice passar dig som:

Vill må bättre i kroppen och känna dig mer avslappnad.
Upplever stress, stelhet eller en allmän obalans.
Söker en metod som är enkel, personlig och inte kräver några förkunskaper.

Du behöver inte vara "van" vid mindfulness eller rörelse. Vi utgår från där du är idag och bygger vidare utifrån dina behov.

Vad du kan förvänta dig

Efter en session brukar många beskriva en känsla av lätthet i kroppen, som om spänningar och stress har släppt taget. Andra känner sig mer fokuserade, lugna och närvarande. Oavsett hur det känns just för dig, är Bodyful Practice ett sätt att ge din kropp och ditt sinne den uppmärksamhet och omsorg de förtjänar.

Mitt sätt att arbeta är flexibelt och individanpassat, vilket gör att det ena upplägget inte är det andra likt. Vi har alltså inte en fast mall som vi utgår ifrån utan jag ser till att ta fram en lösning som passar just dig. Därför är kommunikation vår viktigaste ingrediens för att lyckas.

Första gången vi ses utgör grunden för ditt upplägg, så du får börja med att berätta om din situation och sen gör jag lite tester på dig. Utifrån det så ger jag dig sen förslag på upplägg.

Bokningsbara tider kommer snart..