Bodyful Wisdom,
grundkursen till personlig utveckling
GRUNDNING • NÄRVARO • ENERGIKROPPEN • HOLISTISK HELHET
Kroppen är så mycket mer än rörelse - det är innanför din kropps väggar som hela du finns! Här har du grundkursen till att bygga en starkare relation till hela dig själv, och den resan startar i kroppen.
Genom att lära dig mer om hur kroppen fungerar och hur den bär på dina känslor & blockeringar kommer du få en helt ny förståelse och grund att stå på. Det är med en stark kontakt till din kropp som du också har kontakt till din intuition och inre trygghet.
Bodyful Wisdom är uppdelad i 3 nivåer och är även grundläggande för Bodyful Practice - där du lär dig hur du skapar en skön och personligt anpassad praktik utifrån dina obalanser och behov.
3 moduler säkrar din utveckling
-
Modul 1 - Grundning & Acceptans:
Vi börjar med att landa i kroppen och i oss själva. Vi utforskar fenomenet acceptans (av både oss själva och kroppen) och börjar kartlägga vårt nuläge. Vi jobbar med bl.a känslohantering och chakra 1-2.
VÄRDEORD: TRYGGHET, GRUNDING, KROPP, HÄLSA, NÄRVARO, KÄNSLOR
-
Modul 2 - Kraft & Balans:
Här är det fokus på att hitta källan till din inre styrka och kärlek, och att skapa balans. Vi lär känna chakra 3-4 och jobbar bl.a med stress, andning och gränssättning.
VÄRDEORD: ENERGI, BALANS, KÄRLEK, ANDNING, ÅTERHÄMTNING
-
Modul 3 - Självinsikt & Klarhet:
Den sista nivån är steget där allt knyts ihop i en helhet. Genom bl.a chakra 5-7, ayurveda och förståelse för den fantastiska bindväven kommer du landa i en djupare självinsikt och klarhet.
VÄRDEORD: HELHET, FÖRSTÅELSE, SJÄLVUTVECKLING, MOD ATT VARA SANN
Först och främst - kroppsmedvetenhet
Mitt fokus är att du vid varje tillfälle ska få landa i en skön känsla i kroppen - det är faktiskt det viktigaste. Att ha erfarenhet av den känslan är grunden till all förståelse, så därför är det prioriterat att alltid starta och avsluta med närvaro i kroppen (ibland även sessioner i mitten).
Jag brukar säga att det är när vi är i kontakt med kroppen som vi förstår den holistiska helheten bättre. För kroppens del är helheten nämligen naturlig medans det för vår hjärna är lite svårare att greppa.
Så du kan räkna med mycket grundning, närvaro och kontakt med dig själv!
Fördelar med Bodyful Wisdom
-
Ökad närvaro och kontakt med kroppen
-
Lär dig hitta din grundning och tyngd
-
Verktyg för att hantera stress och skapa ett lugn
-
Förmåga att känna och lyssna in till kroppens signaler
-
Ger dig ett holistiskt helhetsperspektiv
-
En STARK grund för fortsatt personlig utveckling
Vem Bodyful Wisdom passar
Bodyful Wisdom är för dig som söker en djupare kontakt med din kropp, dina känslor och din helhet. Kursen riktar sig till dig som vill förstå och respektera kroppens signaler, lära dig mer om känslomässig självreglering och att bygga en hållbar inre balans. Den passar dig som vill ha praktiska verktyg OCH en mer filosofisk förståelse av din helhet. Här får du stöd i att hitta din grundning och en hållbar hälsa.
Vår energikropp
Lär dig tyda kroppens signaler med det uråldriga systemen om chakran och ayurveda. Vi tittar på hur vi kan tyda obalanser och uppnå balans.
Funktion & Bindväv
Med en större förståelse för hur kroppen fungerar och påverkas så får du ett nytt förhållningssätt till ex spänningsvärk och obalanser. Grundläggande kunskap för att jobba vidare med Bodyful Practice.
Stress & Andning
Tillsamman med vårt autonoma nervsystem så bildar stress och andning en naturlig balans. Här får du lära dig hur du kan självreglera, tyda signaler och hitta en hållbar återhämtning.
Yoga & Närvaro
Vi hämtar också verktyg från yogans värld. En stark kontakt med din kropp - att känna den, förstå den, lyssna till den och vara i den - det är grunden för en avslappnad relation till din helhet.