Mindfulness - här hittar du lugnet, energin & balansen du längtar efter
Många har hört talas om mindfulness men kanske tänker att det bara är meditation, att tugga långsamt eller något som känns svårt att få till i vardagen. Men mindfulness är så mycket mer än bara stillsamma stunder – det är ett förhållningssätt till livet som ger dig en möjlighet att bygga en grund av trygghet och balans inom dig själv. Jag personligen ÄLSKAR mindfulness - både som livsfilosofi och som verktyg i mitt arbete med mig själv och andra.
mindfulness - 7 attityder
Mindfulness har sina rötter i sina 7 grundläggande attityder. De är alltså inga regler, utan mer som kompass att förhålla dig till i livet:
-
Icke-dömande: Att vara medveten om dina tankar och känslor utan att värdera dem som bra eller dåliga.
-
Tålamod: Att förstå att allt har sin tid och att det är okej att saker tar tid.
-
Nyfikenhet (eller "Beginner’s Mind"): Att möta varje ögonblick utan fördomar eller förutfattade meningar - med öppenhet och nyfikenhet.
-
Tillit/tilltro: Att lita på dig själv, din kropp och att livet har en förmåga att balansera sig om du ger det chansen.
-
Icke-strävan: Att inte alltid jaga resultat eller perfektion, utan istället tillåta dig att bara vara.
-
Acceptans: Att möta verkligheten som den är, inte som du önskar att den vore.
-
Släppa taget: Att våga släppa det som tynger dig – tankar, känslor eller förväntningar som du inte längre behöver bära.
När du börjar leva med de här attityderna blir mindfulness inte bara något du gör, utan något som genomsyrar hela ditt sätt att möta och leva livet!
Grunden till allt välmående
Tänk att inte alltid behöva hinna mer, göra bättre eller vara någon annan än den du är – det är vad mindfulness kan hjälpa dig med.
Vill du lära dig mer, testa och hitta ditt eget sätt?
Det är bara att klicka och läsa mer. Börja Landa är en kurs där vi lär oss mer om mindfulness, och STILLA är en klass du kan boka för att varva ner, känna in och slappna av. Men sen är mindfulness en grundsten i allt och alla tjänster här vid mig på studio landa.
