Det kan vara lätt att tappa kontakten med sig själv. Vi gör det när vi ex fastnar i allt som ska göras eller fastnar i våra tankar och glömmer bort att stanna upp och känna efter hur vi mår. Det är när vi tappar kontakten med oss själva som vi får svårare att ta vänliga belsut för oss själva.
Att vara nära dig själv handlar om att landa i nuet. Det kan vara att stanna upp och lägga märke till ditt andetag, känna fötterna mot golvet eller bara låta kroppen vila en stund utan krav. När vi gör det, börjar vi höra oss själva bättre. Vi märker vad vi egentligen behöver – kanske mer vila, mer glädje eller bara lite mer utrymme att vara oss själva.
Och det är här förändringen börjar. För när du är nära dig själv, blir det också naturligt att vilja dig själv väl. Du börjar ta beslut som är vänliga mot dig, som stärker dig och som får dig att må bra på riktigt. Det handlar absolut inte om att alltid sätta sig själv först på bekostnad av andra, utan om att börja leva på ett sätt som faktiskt stämmer med den du är.
Så hur kan du komma nära dig själv idag?
Det behöver inte vara nåt konstigt eller stort. Kanske tar du några minuter i tystnad, går en promenad utan telefonen, möter dig själv på yogamattan eller bara andas djupt och låter axlarna sjunka ner. Små, enkla stunder av närvaro kan göra stor skillnad.
När du ger dig själv den tiden och uppmärksamheten, händer något väldigt fint ⎯ du börjar se dig själv med vänligare ögon. Du märker vad du behöver, och du börjar välja det som är bäst för dig. För när du är nära dig själv, blir du också dig själv närmast.
Testa det nästa gång du känner dig stressad eller vilsen. Börja med att komma hem till dig själv. Resten kommer av sig självt.
Tack 🙏🏻