top of page
Soulboss empowerment-6.png

Vad bra att du klickade dig hit! Välkommen ❤︎

vill du trivas bättre med dig själv

behöver du stärka självkänslan 

föredrar du ett tydligt upplägg

gillar du hemläxor och att få jobba individuellt 

söker du både stöd och inspiration 

vill du ha något meningsfullt att fylla vardagen med

Jag har tagit fram ett coachingprogram till dig!

Under 6 månader (eller 3, om du hellre vill det) så går vi i Soulboss empowerment igenom olika delar av hur det faktiskt är att leva som människa. Allt från närvaro och stress till kärlek och hur vi hanterar våra relationer. 

Vi kommer beröra nya ämnen varje månad och utforska dem via hemövningar, yogasekvenser och skrivövningar mm. 

Det här är grunden till all utveckling - att se över alla delar till en helhet.

frida-coach-soulboss.jpeg

Tydlighet & utveckling varje månad!

2 moduler
6 månader 
= massvis av utveckling

Vill du gå hela programmet eller börja med modul 1? Här får du välja!

Modul 1

  • Närvaro, nuläge & självmedvetenhet 

  • Känslor & emotionell hälsa

  • Stress & återhämtning 

Modul 2 

  • Kärlek & relationer 

  • Kommunikation, gränssättning & ärlighet 

  • Holistisk balans (bl.a relationen mellan kropp, själ & sinne)

Soulboss empowerment-5.png

Du har mitt stöd
genom hela resan

Varje månad får du

Föredrag/workshop där vi djupdyker i månadens tema  

Yogaflöde 

Mindfulnessguidning

Reflektionsfrågor till din "soul journal"

Personligt möte med mig 

Tillgång till mitt stöd mellan mötena  

Gemenskap med andra deltagare via gruppchatt 

Fler övningar så som andningsövningar, skrivövningar etc.

Temaaktuella blogginlägg direkt till inkorgen

här kan du anmäla dig!

Välj ett alternativ

Va kul! Kolla nu din mejl.

photo-output.jpeg

Utveckling för både kropp, själ & sinne

  1. Förbättrad självkänsla:
    Programmet hjälper dig att bygga upp en starkare grund och en stabilare tro på dig själv.

     

  2. Bearbeta viktiga pusselbitar:
    Du får verktyg för att bearbeta viktiga frågor och utmaningar som påverkar din självkänsla.

     

  3. Tydlighet och utveckling:
    Varje månad får du nya insikter och verktyg för att ta steg framåt mot en starkare självkänsla.

     

  4. Stöd genom hela resan:
    Du får regelbundet stöd och vägledning av mig som coach, både individuellt och i grupp.
     

  5. Helhetslösning:
    Med yogaflöden och mindfulnessguidningar får du även möta dig själv i utveckling på ett större plan och stärka relationen till din kropp. 

Soulboss empowerment-5.png

En personlig resa tillsammans med andra

Soulboss Empowerment är ett program du går på egen hand. 
Det är inte en kurs med andra deltagare, men ni är däremot fler som startar er resa samtidigt. Ni får samma övningar och ser även föreläsningarna live tillsammans.

Du väljer själv hur mycket du vill vara med i gemenskapen. 
Du får tillgång till en privat Facebookgrupp och bjuds även in att delta i gruppdiskussioner under föreläsningarna online (sker i små grupper i privata grupprum).

Att delta i diskussionerna är frivilligt, men rekommenderas starkt. Det ger dig en chans att bolla tankar och idéer med andra och få värdefull feedback.

vill du trivas bättre med dig själv

behöver du stärka självkänslan 

föredrar du ett tydligt upplägg

gillar du hemläxor och att få jobba individuellt 

söker du både stöd och inspiration 

vill du ha något meningsfullt att fylla vardagen med

photo-output.jpeg

Kraftfulla teman

Här nedan får du en känsla för vad varje månad kommer ge dig. Även en inblick i på vilket sätt yogan kommer kunna hjälpa till.

1. Närvaro, nuläge & självmedvetenhet 

 

Under den första månaden har vi främst fokus på fenomenet närvaro. Men också på att skaffa dig en uppdaterad bild av vem du faktiskt är idag. Detta utgör grunden till att kunna förstå & acceptera dig själv.

 

Yogan: Beginner's mind. Fokus på grundning, närvaro och nyfikenhet.

2. Känslor & emotionell hälsa

 

Denna månad handlar om att förstå dina känslor, triggers och beteenden. Att bli medveten om varför du reagerar som du gör och att lära dig läsa dina känslor som i nivåer/trappsteg kommer göra det lättare för dig att hitta ett inre lugn i stunder som kräver det. 

 

Yogan: Att inte döma. Fokus på höftöppnare, att vara tillåtande och inte värdera.

3. Stress & återhämtning

 

Den tredje månaden går vi igenom vad stress är och hur det påverkar oss. Samtidigt tar vi en fräsch syn på återhämtning och utforskar på vilket sätt just du kan hitta mer balans och lära dig lyssna på och läsa av dig själv.

 

Yogan: Tålamod & Släppa taget. Fokus på andning & midja, kontroll och välvilja.

4. Kärlek & relationer

 

Denna månad tillägnas den efterlängtade kärleken och hur vi kan ta ansvar för att både ge och ta emot kärlek på ett så öppet sätt som möjligt. Den viktigaste relationen är den du har till dig själv och här får vi även prata om vanliga svårigheter vi stöter på när det kommer till det.  

 

Yogan: Acceptans. Fokus på rörelse i bröstkorg & tacksamhet. 

5. Kommunikation, gränssättning & ärlighet 

 

Den femte månaden landar vi i din förmåga att kommunicera den du verkligen är och det du verkligen vill samt din förmåga att sätta gränser för att skydda dig själv. Här vill du stärka din röst och tron på dig själv. 

Yogan: Tillit. Fokus på att mjukna och frigöra kommunikationen mellan hjärta & huvud. 

6. Holistisk balans  

 

Den sista månaden handlar om att finna balans i den du är. Att få en större förståelse för din helhet och relationen mellan kropp, själ & sinne. Här tar vi även upp det känsliga ämnet - hur du känner & trivs med din egen kropp. 

Yogan: Att inte sträva. Fokus på stillhet, kontakten med dig själv och tillräcklighet.

Yoga & Guidningar

Varje månad får du exklusiv tillgång till en speciellt framtagen session som är skräddarsydd efter programmets tema. 

Sessionerna är förinspelade och du har alltid fri tillgång till månadens session. Den är din att nyttja när du vill och så ofta som du vill! 

Yogasekvenser:

Jag har med omsorg satt ihop totalt 6st kortare yogasession, ca 15min, som du med fördel gör på morgonen, eller när tiden finns.

Varje session innehåller positioner och rörelser som är starkt kopplade till det vi går igenom i programmet. Yogan är anpassad att funka för alla, och är såklart frivillig. 

Guidning:

Olika långa sessioner där jag guidar dig till avslappning och sen via ett fokus som är kopplat till månadens tema. Guidningarna kan göras så ofta som du vill och behöver. 

proffesionellt stöd under hela resan

Med mitt stöd kommer du få den där katapult-känslan du letat efter. Dessutom kommer det ge en känsla av trygghet som i sin tur möjliggör en hälsosam självutveckling. ​ 

  • Privata möten, 1-2 ggr/mån x 45min.
    Hur går det för dig, vart står du just nu, hur känner du inför månadens tema? Vad behöver du stöd i, råd om eller perspektiv över?
    Jag finns här för att stötta dig i processen, hjälpa dig möta känslor och bolla dina tankar. Känsloguidningar och visualiseringsövningar vid behov.
    Vi ses antingen online eller på Soulboss i Visby. 

     

  • Suport mellan möten (gäller endast Premium)
    Utöver våra samtal så finns jag tillgänglig för fortsatt stöd under hela coachingprogrammet.

     

  • Stöd i facebookgrupp. 
    På ett lite mer öppet sätt stöttar jag även i facebookgruppen så mycket jag hinner med. Passar perfekt till frågor som är mer allmänna.

frida-coach-soulboss.jpeg

Välj alltid det som känns rätt för dig

paketpriser & early bird

Då det är premiär för coachingprogrammet så har jag valt att ge dig ett mer förmånligt pris ❤︎

Soulboss empowerment, okt-mars

Grund 

1 499 kr/mån 

  • föredrag om månadens tema 

  • ett personligt möte/mån

  • fri tillgång till yogasession online/mån

  • fri tillgång till mindfulnessguidning online 

  • reflektionsfrågor till din soulboss journal 

  • fler andningsövningar, skrivövningar etc

  • temaaktuella blogginlägg direkt i inkorgen
  • exklusiva rabatter och erbjudanden

  • gemenskap via Facebookgrupp 

Premium 

1 999 kr/mån

endast 6st platser tillgängliga
 

  • allt i GRUND-paketet

  • TVÅ personliga möten online/onsite varje månad

  • personligt stöd via sms/mejl under hela programmet 

Endast modul 1 eller 2

Obs. Du behöver gå modulerna i ordning

Grund

1 665 kr/mån

  • allt i GRUND-paketet

Light 

599 kr/mån 

  • allt i GRUND men utan föredrag och personliga möten

Observera att jag reserverar mig för eventuella ändringar i prissättningen.

Early bird

Betala alla månader med en gång och spara upp till 1 799kr!

  • Boka senast 31 juli och få 15% rabatt

  • Boka senast 15 augusti och få 10% rabatt

Bonus!

Jag lottar också ut ett gratis uppstartsmöte med mig online till de 5 första som anmäler sig! (värde 750-1 200kr)

Enkel betalning 

Den 15e varje månad får du en faktura på kommande månad, första fakturan skickas därför ut den 15e september (om du inte väljer ett early bird-erbjudande). Månadsfakturorna har 20 dagar till förfallodatum. 

  • Vid utebliven betalning så stängs din tillgång till programmets tills fakturan är betald. Det tillkommer även en förseningsränta enligt villkor på fakturan.

  • Det är helt ok att avbryta programmet om du vill. Men då kan du däremot inte få hoppa tillbaka in igen, utan får vänta tills nästa start av programmet. Vid avhopp från programmet sammanställs en slutfaktura på eventuell kvarstående skuld och sen stängs din tillgång av. Enkelt och smidigt. 

Kursstart, tider & dagar 

Soulboss empowerment startar onsdagen den 2 oktober

Fortsättningsvis är det onsdagar kl 19.15 som vi kommer att ha våra föredrag.

 

Dina personliga möten bokar vi in i förväg och de ska ske under de två första veckorna varje månad. Mån, ons, tor och fre kl 09.00 - 16.00 samt lördag kl 09.00-14.00.

För dig som väljer att gå Premium-programmet så bokas den andra samtalstiden in de två sista veckorna varje månad.

Soulboss empowerment-5.png

"Den enda resan som garanterat leder till framgång är den inåt."

- Carl Jung

Resan är din, Utvecklingen är din & Ansvaret är ditt

Varje månad får du nya möjligheter till att utvecklas, men inget sker såklart utan dina egna intiativ. Du har mitt stöd under hela resan, men mitt jobb är inte att pusha dig framåt utan att stötta dig där du är.

Kanske känner du dig inte redo för det ena men mer taggad på det andra. Vi kommer alla ha olika månader som blir vår katapult. 

vill du trivas bättre med dig själv

behöver du stärka självkänslan 

föredrar du ett tydligt upplägg

gillar du hemläxor och att få jobba individuellt 

söker du både stöd och inspiration 

vill du ha något meningsfullt att fylla vardagen med

Frida Johansson

Samtalscoach | Mindfulnessguide
Yogalärare | Holistisk kroppsterapeut

Det är jag som kommer vara din lärare och ditt stöd under Soulboss empowerment. Mitt arbete ligger i att förse dig med möjligheter till att utvecklas.

 

Som coach ställer jag frågor som leder till fördjupad självinsikt och lyssnar mellan raderna.

Som lärare ger jag perspektiv och öppnar upp för en mjukare attityd mot dig själv.

Jag är övertygad om att du redan har alla svar du behöver inom dig, och mitt jobb är att guida dig till att finna dem.

frida-soulboss-coach-gotland-visby.jpeg

Ett coachingprogram med en mjuk grund

Soulboss empowerment utgår från en mjuk och ärlig coachingform som fokuserar på helheten av människan - kropp, själ, sinne och känsla.

I både coachingprogrammet och i privata samtal berör vi såväl motstånd och prövningar som känslan av flow och balans. Även ämnen så som meningen med livet, grundvärderingar i livet och holistiska förklaringsmodeller kan utforskas öppet.

bottom of page