Soulful Biz - ett hållbart företagande med själ & hjärta
Du som driver eget vet precis hur det är: pressen att alltid prestera (och gärna ligga ett steg före), känslan av att jobba dygnets alla timmar (i alla fall i huvudet) och sen stressen som ibland tar över. Och då har vi inte ens nämnt allt självtvivel, sömnlösa nätter, oro för ekonomin och rädslan för att både stå still och gå framåt.
Jag erbjuder dig något annat. En plats där du kan släppa taget, få reda ut tankarna och hitta tillbaka till både lugnet och det roliga med att vara företagare. För egentligen så börjar det ju med DIG och hur DU mår, eller hur?
Här får du hjälp med att:
-
Hantera stressen och prestationen.
-
Få ett bollplank för dina utmaningar och idéer.
-
Stärka din självkänsla – både som företagare och människa.
Det här är för dig som längtar efter balans, tydlighet och ett företagande som känns hållbart.
Vad händer under en session
I en session får du precis det du behöver – oavsett om det är att prata av dig, hantera stress eller skapa en tydligare riktning framåt. Vi utgår alltid från din situation och dina behov.
Det här kan vi göra:
-
Rensa tankarna i samtalscoaching där du får prata om allt mellan himmel och jord.
-
Få en mindfulnessguidning som hjälper dig att landa och släppa stressen.
-
Jobba med självkänslan och hitta tillbaka till tron på dig själv.
-
Släppa spänningar i kroppen och hitta lugnet med enkla övningar eller behandling.
-
Sortera tankar och idéer – och hitta klarhet i vad som är nästa steg för dig.
Så går det till
-
Innan vår session:
Jag skickar dig ett kort mejl där du får svara på två frågor: Vad känner du att du behöver hjälp med just nu? Och vill du ha en fika eller bara en kopp te/kaffe när vi ses? -
Under sessionen:
Vi träffas hemma hos mig i Viklau (eller online, om det passar dig bättre). Här finns plats för både samtal, reflektion och mindfulness – med fokus på att ge dig vad du behöver. -
Efter sessionen:
Du får med dig enkla övningar eller reflektioner att använda i vardagen, för att hålla stressen nere och välmåendet uppe. Jag finns även tillgänglig för stöd via mejl.
Test - hur mår du i ditt företagande just nu?
Ett enkelt test för att förstå din situation och vad som kan hjälpa dig att skapa mer balans och harmoni i ditt företagande. Läs påståendena och kryssa i de som känns sanna för dig just nu. Summera antalet svar i varje kategori och få en fingervisning om vad du behöver samt hur Soulful Biz kan stötta dig.
Del 1: Stress och balans
-
Jag känner mig ofta stressad och har svårt att koppla av, även när jag är ledig.
-
Jag har svårt att prioritera mellan olika arbetsuppgifter.
-
Jag har en känsla av att aldrig få göra klart det jag behöver göra.
-
Jag lägger mycket tid och energi på mitt företag, men glömmer ofta bort mig själv.
-
Jag känner mig trött och orkeslös, även när jag sover tillräckligt.
Del 2: Självkänsla och riktning
-
Jag ifrågasätter ofta om jag är tillräckligt bra på det jag gör.
-
Jag känner mig osäker på om jag är på rätt väg i mitt företagande.
-
Jag har svårt att sätta gränser och gör mycket för andras skull.
-
Jag känner mig ensam i mina beslut och saknar någon att bolla tankar med.
-
Jag vill utvecklas men vet inte riktigt var jag ska börja.
Del 3: Kropp och välmående
-
Jag har fysiska spänningar som jag vet hänger ihop med stress, t.ex. i nacke, axlar eller rygg.
-
Jag glömmer ofta att ta pauser och sitter länge utan att röra på mig.
-
Jag känner mig ur balans både fysiskt och mentalt.
-
Jag skulle vilja känna mig mer grundad och närvarande i vardagen.
-
Jag har svårt att lyssna på kroppens signaler och släppa taget om prestation.
Resultat och rekommendationer
Flest kryss i Del 1 – Stress och balans:
Du behöver verktyg för att hantera stress och skapa mer balans i din vardag. Här är fokus, närvaro och en helsikes massa självkärlek på sin plats.
Soulful Biz kan hjälpa dig identifiera vad det är som stressar dig, ge dig den avlastning du söker och ge praktiska lösningar för att hitta tillbaka till både lugnet och produktiviteten.
Flest kryss i Del 2 – Självkänsla och riktning:
Det låter som att du söker stöd i att stärka din självkänsla och tydliggöra din riktning. Mitt bästa tips är att börja skriva dagbok, om du inte redan gör det, och börja praktisera närvaro, ex göra mindfulnessguidningar eller meditation.
Genom samtal och mindfulness kan Soulful Biz hjälpa dig att få klarhet i vad du vill och hur du ska nå dit, samtidigt som du bygger ditt självförtroende.
Flest kryss i Del 3 – Kropp och välmående:
Din kropp signalerar att den behöver kärlek och uppmärksamhet - den sitter på alla svar du söker just nu. Lägg upp en plan för kommande 2 dagar - ex promenader, yoga och mindfulnessguidningar.
Soulful Biz kan stötta dig med mindfulnessövningar, kroppsnärvaro (även rörelse, stretch och behandling) + andra strategier för att skapa en mjukare och mer balanserad vardag – både fysiskt och mentalt.
Summering:
Oavsett vad du fick för resultat så är jag med Soulful Biz här för att stötta dig. Min unika metod kombinerar samtal, mindfulness och kroppsnärvaro (även rörelse, stretch och behandling) för att möta dig där du är och hjälpa dig att ta nästa steg – både som människa och företagare.
Frida Johansson - min kunskap gör mig ödmjuk
I 13 år ha jag hjälpt människor gå från att känna sig vilsna och obekväma i sig själva till att bli mer trygga, starka och harmoniska.
Jag har flertalet utbildningar inom yoga, rörelseterapi och bindvävsbehandling. Såklart samtalscoach men också kostrådgivning och styrketräning.
Så säger mina kunder
Frida är en fantastisk coach som alla borde ta chansen att träffa. Hon hjälper mig att få klarhet i mina tankar samtidigt som hon också utmanar och bekräftar. Här finns inga rätt eller fel, inget krav på prestation utan bara fokus på känslor. Mina känslor. Ovant, lite läskigt men också så otroligt nyttigt, utvecklande och härligt!
Anna
Jag rekommenderar Frida alla dagar i veckan! Ödmjuk, varm och inkännande. Och rolig! Går alltid med lättare steg varm i hjärtat efter ett besök hos Frida.
My Maria
Sessionerna med Frida ger mig enormt med god energi, kraft och startar många tankar som jag har nytta av framöver.
Man
Samtalen ger mig tryggheten att tillåta alla känslor.
Kvinna
Frida är helt enkelt en superbra person att prata med! Hon har verkligen förmågan att sätta sig in i problem, se helheten, och leda en framåt.
Johan
Frida är ju helt fantastiskt lugn och väldigt förtroendeingivande
Roger
Genom coaching med Frida får jag perspektiv och utvecklas i den person jag är precis just nu.
Kvinna
Frida är fantastisk och hon är stabiliteten själv. Jag kan komma i alla tillstånd och jag kan säga vad som helst utan att bli dömd.
Kvinna
Från dagen jag vågade mig över tröskeln till samtalsrummet har jag vuxit enormt. Jag hade en sjukskrivning och en vårdnadstvist i bagaget och visste inte hur jag skulle gå vidare i mitt liv. Mina känslor hade tagit stopp och stelnat och jag hade inte mycket till självinsikt. Jag har lärt mig så mycket av Frida!
Kvinna
Oavsett vilka känslor det än är så är det skönt att få känna och reflektera kring dem på en trygg och lugn plats.
Kvinna
Med sin värme och sitt lugn får Frida samtalen till att kännas som att man pratar med en god vän, samtidigt som man får hjälp i att möta sina känslor.
Kvinna
Coaching med Frida är total acceptans av alla känslor. Att låta dem existera i min kropp utan att jag behöver agera på dem.
Kvinna
Fridas förmåga att hjälpa och låsa upp gammalt förflutet är helt otroligt grymt bra.
Andreas
Jag väljer coaching med Frida för att det är jäkligt skönt att bara få snacka av sig ibland.
Kvinna
Frida är en otroligt genuin person med förmågan att förstå. Hon har ett medryckande garv och en avslappnad inställning till livet och människan.
Kvinna
Jag valde coaching med Frida för att reda ut mig själv och träna på att känna mina känslor.
Kvinna