Soulful Biz med Frida
Soulful Biz är ett holistiskt koncept som hjälper dig att bygga upp en hållbar hälsa inifrån och ut på alla plan på. Här erbjuder jag bl.a workshops, yogaklasser och coaching.
-
hantera stress
-
släppa på fysiska spänningar
-
stärka självledarskapet
-
förbättra relationer – både på och utanför jobbet
Jag har varit verksam inom må bra-branschen i 13 år och har en bred kompetens och erfarenhet som kommer väl till pass när vi pratar om friskvård, välmående och hållbar hälsa. Du kan läsa mer om mig längre ner.
Vi behöver alla ha någon att vända oss till. Dels någon som kan ta de tuffa samtalen om våra privata tankar och känslor, men också någon som både kan råda och ge inspiration till hur vi bygger upp en stark grund och höjer vår lägsta nivå.
⎯ Jag är den personen.
Läs mer om mina lösningar för just dig/er.
Soulful Biz - för dig som soloprenör
Jag är själv soloprenör och vet precis hur tufft det kan vara. Att vara soloprenör är att ha alla roller på samma gång. Du har iofs friheten att göra precis vad du vill, och du älskar det du gör, men ibland vill du bara ha en paus från alla beslut, krav och att ständigt behöva tänka på utveckling eller sociala medier. Det är inte konstigt att många soloprenörer säger att de ofta känner sig ensamma och att bägaren lätt rinner över ibland.
Med Soulful Biz erbjuder jag dig ett personligt stöd där vi går igenom vad som faktiskt spelar roll för dig. Vi ser på hur du mår, hur du tänker och hur du kan skapa balans och en gräns mellan ditt jobb och den du är. Jag jobbar med enkla, praktiska metoder som du kan använda direkt i din vardag, för att minska stress, hantera tankar och hitta mer glädje i det du gör. Och jag finns samtidigt tillgänglig för mer djupa och sårbara samtal där du får stöttning i att hitta din riktning framåt.
Ex på vad jag erbjuder dig som soloprenör:
-
Stöd i stresshantering och mindset – Lär dig hitta pauser och få tillbaka kraften.
-
Hjälp att stärka din självkänsla så att du blir mer självsäker och stabil.
-
Verktyg för balans och kroppsmedvetenhet – Skapa en rutin för återhämtning och egenvård.
-
Situationshantering och kommunikation - Hantera relationer och situationer på ett autentiskt sätt som minskar friktion (gäller alltså även dem i ditt privatliv).
-
Personligt stöd för bättre självledarskap – Lär dig sätta gränser, gå din väg och ta beslut som känns rätt för dig.
Soulful Biz passar dig som vill få mer balans mellan jobb och privatliv, som behöver hjälp att hantera alla curveballs som kastas på dig och som saknar ett personligt stöd och bollplank i vardagen. Det kommer göra dig mer harmonisk och lättare kunna fokusera din kraft på rätt områden.
Kontakta mig för att boka en kostnadsfri onlinefika där vi kollar hur vi kan samarbeta på bästa sätt! Inga krav på att boka något, utan bara en trevlig och nyfiken stund.
// Frida
Soulful Biz - för dig som småföretagare
Miljon-frågan är: "Hur ska man hålla alla kunder nöjda, driva tillväxt och ändå ta hand om både sin egen och de anställdas hälsa och välmående?"
Soulful Biz är för dig som vill skapa hållbarhet i både företaget och ditt eget liv. Tillsammans jobbar vi för att hitta lösningar som fungerar för dig och ditt team, utan att du behöver bränna ut dig på vägen. Jag hjälper dig att ta steg mot en bättre balans i vardagen – för att du ska kunna leda ditt företag på ett hållbart sätt.
Ex på vad jag erbjuder dig som småföretagare:
1. Workshops eller kurser
Jag skapar gärna workshops efter behov, och brukar rekommendera en helhetstanke som både informerar, inspirerar och ger ett djup.
-
Föredrag och diskussioner om viktiga ämnen
-
Stresshantering och mental balans
-
Emotionell hälsa och relationer på jobbet
-
Självledarskap – att förstå och ta ansvar för sig själv på en holistisk nivå, och ta medvetna steg framåt
-
-
Fysisk avslappning och mindfulness
-
Yogaklasser- blandar mjuk och enkel rörelse med vilsamma positioner och andningsövningar
-
Guidade meditationer
-
2. Praktiska inslag: yoga och mindfulness
Jag erbjuder även yogaklasser, avslappningsövningar och mindfulness-sessioner som stärker både kropp och sinne. Perfekt som en del av en kickoff, en regelbunden paus i vardagen eller en enskild aktivitet.
-
Fysisk avslappning och mindfulness
-
Yogaklasser. Blandar mjuk och enkel rörelse med vilsamma positioner och andningsövningar
-
Guidade meditationer
-
Soundscape - guidade mindfulnessklasser via trådlösa hörlurar (likt silent disco/event) för maximal avslappning och nedvarvning.
-
3. Individuell coaching och stöd
I Soulful Biz ingår möjligheten till individuella samtalscoaching-sessioner för anställda, chefer eller ledare. Här kartlägger vi utmaningar, identifierar behov och arbetar fram strategier för att stärka välmående och en hållbar hälsa.
Med Soulful Biz stärker du individen från grunden som i sin tur stärker teamet i sin helhet. Det ökar produktivitet, ger en trevligare stämning och minskar stress och konflikter.
Hållbar, långsiktig och förebyggande friskvård.
Kontakta mig för att boka en kostnadsfri onlinefika, så kollar vi på möjligheterna till att samarbeta på bästa sätt! Helt förutsättningslöst.
// Frida
Soulful Biz - för dig som leder team inom större företag och organisationer
Att vara mellanchef eller avdelningsansvarig innebär ofta att du sitter mitt i organisationens hjärta. Du bär ansvaret för att få ditt team att prestera, samtidigt som du hanterar krav uppifrån och förväntningar från medarbetarna. Det kan kännas som en balansgång, där stress och slitningar ibland påverkar både teamets dynamik och din egen energi.
Soulful Biz vill hjälpa dig/er att skapa balans, inte bara i arbetet, utan också som människor. Med en holistisk syn på hälsa och välmående jobbar jag med de djupare delarna av oss och vet hur personliga obalanser kan sänka ett helt team.
Ex på vad jag erbjuder dig och ditt team:
1. Workshops eller kurser
Jag skapar gärna workshops efter behov, och brukar rekommendera en helhetstanke som både informerar, inspirerar och ger ett djup.
-
Föredrag och diskussioner om viktiga ämnen
-
Stresshantering och mental balans
-
Emotionell hälsa och relationer på jobbet
-
Självledarskap – att förstå och ta ansvar för sig själv på en holistisk nivå, och ta medvetna steg framåt
-
-
Fysisk avslappning, rörelse och mindfulness
2. Praktiska inslag: yoga och mindfulness
Jag erbjuder även yogaklasser, avslappningsövningar och mindfulness-sessioner som stärker både kropp och sinne. Perfekt som en del av en kickoff, en regelbunden paus i vardagen eller en enskild aktivitet.
-
Fysisk avslappning och mindfulness
-
Yogaklasser. Blandar mjuk och enkel rörelse med vilsamma positioner och andningsövningar
-
Guidade meditationer
-
Soundscape - guidade mindfulnessklasser via trådlösa hörlurar (likt silent disco/event) för maximal avslappning och nedvarvning.
-
3. Individuell coaching och stöd
I Soulful Biz ingår möjligheten till individuella samtalscoaching-sessioner för anställda, chefer eller ledare. Här kartlägger vi utmaningar, identifierar behov och arbetar fram strategier för att stärka välmående och en hållbar hälsa.
Med Soulful Biz stärker du individen från grunden som i sin tur stärker teamet i sin helhet. Det ökar produktivitet, ger en trevligare stämning och minskar stress och konflikter.
Hållbar, långsiktig och förebyggande friskvård.
Kontakta mig för att boka en kostnadsfri onlinefika, så kollar vi på möjligheterna till att samarbeta på bästa sätt! Helt förutsättningslöst.
// Frida
Soulboss-metoden som workshop
Solboss-metoden är en holistisk metod för personlig utveckling och ett verktyg för att hantera jobbiga situationer och känslor. Den bygger på tre steg – grounding, acceptance och empowerment – som hjälper individen att hitta balans, stärka sitt självledarskap och hantera utmaningar med mer klarhet och styrka.
HUR EN WORKSHOP I SOULBOSS-METODEN KAN SE UT:
-
Vi startar med en yogaklass eller guidad meditation för att landa, mjukna och släppa taget.
-
Vi pratar om ex stresshantering eller emotionell hälsa.
-
Vi har ett roligt inslag och arbetar med personlighetstyper från ayurveda och lär oss förstå oss själva och andra bättre.
-
Vi avrundar sen med en yogaklass eller guidad meditation igen för att landa i det vi gått igenom och avslutar på ett lugnt och skönt sätt.
Med inslag av yoga, emotionell hälsa och självinsikt guidar metoden deltagarna att förstå sig själva bättre, hantera stress och skapa långsiktig balans i både arbetslivet och privatlivet. För företag och team innebär det starkare medarbetare, bättre samarbete och en arbetsmiljö där människor trivs och kan prestera på ett hållbart sätt.
Soulboss-metoden är praktisk, inspirerande och anpassningsbar – perfekt för både individer och grupper som vill utvecklas inifrån och ut.
Observera att denna workshop både kan köpas in till ert företag men att jag också håller den i egen regi emellanåt. Hör av dig om du är nyfiken på att delta vid tillfälle.
Yogaklasser & Mindfulness
-
Jag har varit yogalärare sedan 2011 och även drivit egen studio med upp till 10 klasser/veckan.
-
Under 8 år ledde jag den mycket uppskattade "Gubbyogan" (vilket alltså är yoga för män), och vid ett tillfälle hade jag 60 män som kom till mig varje vecka på klass.
-
Jag är utbildad i hela 3 yogastilar, vilket innefattar både yin och yang som det kallas.
-
Jag har tagit fram en egen tjänst som heter Soundscape, vilket är mindfulnessguidning där deltagarna lyssnar via trådlösa hörlurar.
-
Jag har alltid varit väldigt omtyckt som lärare och fått omdömen som "Underbar att lyssna på", "Får mig att känna mig ok som jag är" och "Skönt och inspirerande för både kropp och knopp".
Jag erbjuder yoga och mindfulnessklasser både som enstaka event på ex kick off och som mer regelbundna nödvändigheter för dig och ditt team.
För enskilda personer erbjuder jag klasser och kurser under vår- och hösttermin.
SÅ HÄR ÄR MIN YOGA
Såklart kan den anpassas efter ert behov, men om du går på en mina klasser så skulle jag beskriva den som lugn, inkännande, väldigt avslappnande och mjukgörande för både kropp, själ och sinne.
Min långa erfarenhet gör att ingen behöver känna sig utanför. Allt går lätt att anpassa, och det finns aldrig varken en mall eller ett måste för någon. Vi kan ex yoga på stolar, vi kan vara stela i jeans och vi kan sitta i rullstol.
Jag lägger också stor vikt vid att ha ett tema och speciellt fokus för varje klass, och att knyta ihop det med det vi gör på mattan så att det ger en mer helhetskänsla.
Frida Johansson - min kunskap gör mig ödmjuk
I 13 år ha jag hjälpt människor gå från att känna sig vilsna och obekväma i sig själva till att bli mer trygga, starka och harmoniska.
Jag har flertalet utbildningar inom yoga, rörelseterapi och bindvävsbehandling. Såklart samtalscoach men också kostrådgivning och styrketräning.
Kontakt & Samarbete
-
Offert skickas ut på begäran efter att vi har samtalat eller att du tydligt skrivit och berättat vad du önskar dig.
-
Vi kan boka in separata aktiviteter (ex kick off eller andra event), vi kan boka upp en period med flera tillfällen och vi kan även bygga upp ett längre samarbete, jag gör dock inte projekt längre än 5 månader.
-
Vår första onlinefika och en djupgående behovsanalys är gratis och ingår i förarbetet till offerten.
Hör av dig så tar vi det därifrån
Så säger mina Soulisar
Frida är en fantastisk coach som alla borde ta chansen att träffa. Hon hjälper mig att få klarhet i mina tankar samtidigt som hon också utmanar och bekräftar. Här finns inga rätt eller fel, inget krav på prestation utan bara fokus på känslor. Mina känslor. Ovant, lite läskigt men också så otroligt nyttigt, utvecklande och härligt!
Anna
Jag rekommenderar Frida alla dagar i veckan! Ödmjuk, varm och inkännande. Och rolig! Går alltid med lättare steg varm i hjärtat efter ett besök hos Frida.
My Maria
Sessionerna med Frida ger mig enormt med god energi, kraft och startar många tankar som jag har nytta av framöver.
Man
Samtalen ger mig tryggheten att tillåta alla känslor.
Kvinna
Frida är helt enkelt en superbra person att prata med! Hon har verkligen förmågan att sätta sig in i problem, se helheten, och leda en framåt.
Johan
Frida är ju helt fantastiskt lugn och väldigt förtroendeingivande
Roger
Genom coaching med Frida får jag perspektiv och utvecklas i den person jag är precis just nu.
Kvinna
Frida är fantastisk och hon är stabiliteten själv. Jag kan komma i alla tillstånd och jag kan säga vad som helst utan att bli dömd.
Kvinna
Från dagen jag vågade mig över tröskeln till samtalsrummet har jag vuxit enormt. Jag hade en sjukskrivning och en vårdnadstvist i bagaget och visste inte hur jag skulle gå vidare i mitt liv. Mina känslor hade tagit stopp och stelnat och jag hade inte mycket till självinsikt. Jag har lärt mig så mycket av Frida!
Kvinna
Oavsett vilka känslor det än är så är det skönt att få känna och reflektera kring dem på en trygg och lugn plats.
Kvinna
Med sin värme och sitt lugn får Frida samtalen till att kännas som att man pratar med en god vän, samtidigt som man får hjälp i att möta sina känslor.
Kvinna
Coaching med Frida är total acceptans av alla känslor. Att låta dem existera i min kropp utan att jag behöver agera på dem.
Kvinna
Fridas förmåga att hjälpa och låsa upp gammalt förflutet är helt otroligt grymt bra.
Andreas
Jag väljer coaching med Frida för att det är jäkligt skönt att bara få snacka av sig ibland.
Kvinna
Frida är en otroligt genuin person med förmågan att förstå. Hon har ett medryckande garv och en avslappnad inställning till livet och människan.
Kvinna
Jag valde coaching med Frida för att reda ut mig själv och träna på att känna mina känslor.
Kvinna