top of page
2.png

Guidas till avslappning & närvaro med trådlösa hörlurar

Med en regelbunden dos av Soundscape behöver du inte tänka på varken stress eller återhämtning. Upplevelsen är personlig och känslan är fullkomligt ljuvlig ❤︎

 

​

En snabb sammanfattning  
 

  • En personlig upplevelse i grupp

  • En ljuvlig stund för kropp, själ och sinne

  • Förstärkt närvaro

  • Effektiv stresshantering

  • Ökad självkänsla

  • Förbättrad självkännedom

  • Stärkt kontakt med kroppen

  • Effektivt verktyg för personlig utveckling

  • Professionell och trygg guidning

Vad är Soundscape?

Soundscape är guidade sessioner i grupp med trådlösa hörlurar, alternativt online. 
Det kommer kännas som att det bara är du och jag - och det är precis den känslan jag vill förmedla. Det är den känslan som gör Soundscape så bra!

​

Det sker stillasittande eller -liggande och kräver ingen förkunskap alls. 
Du hör avslappnande musik i bakgrunden och min röst som guidar dig från start till slut. Instruktionerna är enkla samtidigt som jag målar upp liknelser och ibland säger stärkande ord eller fraser.

​

Sessionerna grundar sig på närvaro, och det stärker vi ex via kroppsmedvetenhet, andning och att uppleva det som känns och är. Soundscape vill främja en tillåtande energi och stärka deltagarens självacceptans.  

Olika teman

Soundscape är mer än bara avslappning, det är också en aktiv närvaro i tankar och känslor. Det innebär att du har tiden att uppmärksamma hela dig. Tankar blir klarare och känslor blir tydligare.

Det är något som sker av sig självt när du väl ger dig själv utrymme till det. Och det här utrymmet vill jag fylla på med viktiga tankefrön.  

Därför har jag olika teman för varje klass. Företag får välja sina egna teman, men när du kommer till klass så har jag valt ut det som känns viktigast i stunden. 

​

Teman kan handla om allt från stresshantering och självkärlek till hur andningen påverkar kroppen och hur vi kan uppnå acceptans.

​

Genom att använda teman skapar jag en mer engagerande och inspirerande stund under Soundscape-sessionerna. Du får inte bara en chans att koppla av och släppa taget om stress, utan du får också verktyg och insikter som kan förbättra ditt liv på många olika plan.

Vad är Soundscape bra för?

Det är ett väldigt effektivt sätt att hantera stress, men det är också så himla skönt att bara närvarande för en stund och få följa någons röst. 

​

  • ​Tysta bruset:
    Genom guidade mindfulness-sessioner skapas en lugn och fridfull atmosfär där du kan släppa taget om ALLT annat än det som är just nu.
     

  • Känna din kropp:
    Soundscape hjälper dig fokusera på din andning och bli medveten om kroppen och dess spänningar. 
     

  • Uppmärksamma dina känslor:
    Genom den tillåtande energin som Soundscape förmedlar kan du få kontakt med dina känslor och tankar utan att döma dem. 
     

  • Prioritera det som är viktigt:
    Som via en statusuppdatering landar du i vad som verkligen är viktigt i ditt liv och hur du vill använda din tid och energi. 

photo-output.jpeg

Exklusiv upplevelse med trådlösa hörlurar

Det kommer kännas som att det bara är du och jag där - och det är precis den känslan jag vill förmedla! Det blir dessutom mycket lättare att hitta fokus. 

​

Hörlurarna har mjuka kuddar som ger komfort under guidningen och du kan själv ställa volymen så att du får en bra upplevelse.  

Soundscape passar perfekt för:

  • Stressade människor som söker avkoppling och återhämtning

  • Personer som vill öka sin mindfulness och självinsikt

  • De som vill förbättra sin koncentration och fokus

  • Alla som vill skapa en mer positiv och meningsfull vardag

Vart finns Soundscape?

  • Utomhus
    Närmast kommer du kunna dela på klasser utomhus i sommar då jag besöker några riktiga smultronställen på ön. Det kommer då finnas en yogamatta och ett täcke till varje deltagare. 
    Klasserna förbokas och betalas med swish på plats. 
     

  • Online
    Soundscape kommer sen erbjudas online. Tanken är att det kommer vara regelbundna sessioner, både förinspelade och live. Aktuellt till hösten.
     

  • Pop up
    Lite på känsla och när tillfälle ges kommer det bjudas in till Soundscape någonstans på ön, och då inomhus. Massvis av mys utlovas! 
     

  • Företag
    Konferenser, kontors-sessioner mm. Soundscape skräddarsys efter förtagets behov. Tanken är att kunna skapa en effektiv och inspirerande plattform för stresshantering och personlig utveckling.
     

Sommarturné ☀️

Upplev Gotlands smultronställen på ett helt nytt sätt!

Följ med på Soundscape's sommarturné och njut av natur, energi och stunden.

​

Finns på plats: Soundscape hörlurar, yogamatta och ett täcke

​

Datum, plats och tider är inte satta ännu men är på gång. Sidan kommer uppdateras så fort det är klart.

Håll ögon och öron öppna för att inte missa möjligheten att boka sommarens skönaste upplevelse. 

Soundscape utomhus en sommarmorgon:

Du kliver ur bilen. Det är en varm och skön morgon och du andas in den friska luften. Du går mot platsen där jag står och fixar lite med tekniken. Yogamattorna ligger framlagda och väntar på dig. Några är redan tagna av andra. En tjej sitter upp och tittar utåt havet och horisonten och de andra har lagt sig ner. Alla har hörlurar på sig.  "Välkommen! Här, du kan få lyssna på lite lugn musik fram tills jag kör igång.” säger jag och stärker dig ett par trådlösa hörlurar. "Det finns även täcke att mysa ner dig under." Du sätter på dig hörlurarna och lägger dig ner på mattan. Musiken är mjuk. Lugnet sveper över dig och närvaron ger dig en sån där skön rysning.  Efter en stund hör du min röst i hörlurarna; ”Så.. då ska jag guida dig till en skön avslappning i nuet, och ja, du får somna. Börja med att ta tre riktigt djupa sköna andetag ..”

bottom of page