top of page
Yoga & Mindfulness
Yoga & Mindfulness är för dig som vill skapa balans mellan kropp och sinne genom medveten rörelse och närvaro. Här erbjuder jag både gruppklasser och individuella sessioner som hjälper dig att komma ner i varv och hitta ett inre lugn.
Alla tjänster inom denna kategori är giltiga för friskvårdsbidrag.
YOGA
Kommer till våren
-
Motar stress
-
Skön egentid
-
Lugnar dina tankar & känslor
-
Stärker självkänslan
-
Ger en mer kärleksfull relation till din kropp
Välkommen till en skön yogaform med både mjuka rörelser, stillhet och tid till reflektion. En yoga som vill lära dig att vara mer lyhörd mot dig själv och vad du behöver just nu. Det handlar om att våga släppa på kraven och istället ge dig själv tid att justera och lyssna inåt. Genom regelbunden praktik skapar du en djupare förståelse och acceptans för din kropp, samtidigt som du stärker din självkänsla och får maximal återhämtning.
Kurser till våren
Till våren kommer jag erbjuda kurser i min yoga. De passar alla nivåer och fokus ligger på att skapa lugn, balans och främja din personliga utveckling.
Mer information om kurser, tider/dagar och upplägg kommer inom snar framtid. För att inte missa något så rekommenderar jag att du joinar min mejllista.
Klicka HÄR för att läsa mer om min yoga och yogafilosofi.
Mindfulness
Kommer till våren
-
Motar stress
-
Stillhet & avslappning
-
Lugnar dina tankar & känslor
-
Stärker relationen till dig själv
-
Bygger upp kroppsacceptans
Mindfulness handlar om att vara närvarande i stunden, att lära sig observera utan att döma. Genom meditation, guidningar och enkla tekniker kan du minska stress, förbättra fokus och få en djupare kontakt med dig själv. Jag erbjuder både individuella guidningar och gruppsessioner där du får möjlighet att utforska mindfulness i en trygg och avslappnad miljö.
Mindfulness Gruppsessioner
Guidade klasser där du får träna på att bara vara här och nu. Perfekt för dig som söker en gemenskap och vill ha en fast tid i veckan där du får hjälp och lär dig hantera stress, öka närvaro och stärka din självacceptans.
60 min
Mindfulness Privata Sessioner
Individuella sessioner där vi utgår från dina behov. Perfekt för dig som vill ha ett mer personligt stöd i att minska stress och hitta närvaro. Här får du slappna av i ett tryggt rum, nerbäddad och avslappnad. En avslappnande vila med taktila inslag (mjuk, fast och betryggande beröring - ex hålla dina fötter, händer eller axlar)
45 min
Soundscape - Mindfulnessguindning
Soundscape är Soulboss egna koncept där klasserna leds via exklusiva trådlösa hörlurar (finns att låna på plats). Guidningen kommer då närmre, känns mer personlig och är många gånger mycket mer effektiv.
Soundscape kommer tillbaka till sommaren, då klasserna leds utomhus.
Kan även bokas till gruppevent (inne som ute).
YOGA - en grund till personlig utveckling
Min yogaform vill lära dig att vara mer lyhörd mot dig själv och vad du behöver just nu. Det är inte bara något du gör på mattan, utan något du tar med dig i vardagen. Med tiden kommer du märka att du blir mer närvarande, mer medveten om vad du verkligen vill och behöver, och mer trygg i att fatta beslut som känns rätt för just dig.
Yoga ger dig inte bara en starkare kropp, det ger dig också verktyg för att utvecklas och må bättre i hela ditt liv. Det handlar om att hitta ett sätt att vara snäll mot dig själv och känna att du alltid kan hitta tillbaka din trygghet på yogamattan (även metafor för din insida), oavsett vad som händer runtomkring dig.
bottom of page