Hållbarhet bakom rollen
För att människan bakom rollen är en viktig del av hållbarheten – både din och verksamhetens
Hej, jag heter Frida
Jag arbetar med självledarskap i arbetslivet – med hållbarhet bakom rollen (HBR) som utgångspunkt.
I mitt arbete möter jag människor, ledare, egenföretagare, team och organisationer. Ibland genom workshops. Ibland genom ett längre arbete tillsammans.
Oavsett form är utgångspunkten densamma:
Vad behöver människan bakom rollen för att fungera väl, hålla över tid och stärkas i rollen?
De områden jag arbetar med
Självförståelse
Att förstå hur jag fungerar.
Självförståelse handlar om att bli mer medveten om vem jag är, vad jag behöver och vad som påverkar mig.
Här ryms bland annat självinsikt, behov, drivkrafter, styrkor, sårbarheter och olika sätt att reagera och agera. Det handlar också om att förstå sina egna mönster och se vad som händer när man är i balans – och när man inte är det.
När vi förstår oss själva bättre blir det lättare att göra medvetna val och möta både oss själva och andra med större förståelse.
Stressmedvetenhet
Att förstå kroppens och hjärnans signaler.
Stressmedvetenhet handlar om att kunna upptäcka vad som händer med oss när belastningen ökar – och att förstå vad våra signaler faktiskt berättar.
Det handlar om stressreaktioner, återhämtning, gränser och balans, men också om att förstå vad som händer när vi kör över våra egna behov under för lång tid.
Målet är inte att lära sig tåla mer stress, utan att bli bättre på att förstå och lyssna på det som händer – för att kunna reglera innan det blir för mycket.
Samspel & relationer
Att förstå hur vi fungerar tillsammans.
Vi människor påverkas av varandra. Våra ord, beteenden, behov och sätt att kommunicera formar relationerna omkring oss.
Här ryms kommunikation, gränser, konflikter, olikheter, tillit och samspel – och förståelsen för hur vi själva påverkar och påverkas av andra.
Att stärka relationen till sig själv är också en viktig del av att kunna skapa hållbara relationer med andra.
Självledarskap
Att ta ansvar för det jag kan påverka.
Självledarskap knyter ihop de tre andra områdena och handlar om att använda sin förståelse för sig själv och andra i praktiken.
Att ta ansvar för sina ord, handlingar, beteenden och val. Att kunna stanna upp, göra medvetna val och påverka det som faktiskt går att påverka – istället för att bara reagera på det som händer.
Självledarskap handlar inte om att alltid ha kontroll eller prestera bättre. Det handlar om att kunna leda sig själv med större medvetenhet, ansvar och förståelse.
Tillsammans
Alla områdena går in i varandra.
→ När jag förstår mig själv blir det lättare att förstå mina stressignaler.
→ När jag förstår hur jag fungerar blir det lättare att förstå hur jag fungerar tillsammans med andra.
→ Och när jag har den förståelsen får jag bättre förutsättningar att leda mig själv.
Det är så vi stärker människan bakom rollen – och skapar en starkare grund för det vi vill och behöver göra.
Mitt arbete ser olika ut
Ibland behövs ett enskilt samtal. Ibland en workshop eller föreläsning. Ibland behöver en organisation stanna upp och titta på vad som faktiskt påverkar människorna bakom rollerna.
Jag arbetar bland annat med:
-
Workshops & föreläsningar
För reflektion, kunskap och praktisk förändring. -
Arbete med organisationer & team
Där självledarskap, relationer, stress och människans förutsättningar blir en del av det hållbara arbetslivet. -
Längre samarbeten & projekt
När frågan behöver mer tid, fler perspektiv eller en annan form. -
Individuellt stöd & mentorskap
För den som vill förstå sig själv bättre och utveckla sitt eget självledarskap.
Vad söker du?
För organisationer
För företag, ledare och grupper som vill skapa mer hållbara sätt att leda, arbeta och samarbeta.
För egenföretagaren
För dig som vill att både du och företaget ska hålla över tid.
För dig
För dig som vill förstå dig själv & andra bättre, hantera stress och utveckla ditt självledarskap.
Vi börjar ofta i rollen – jag vill börja bakom den
Vi lägger mycket energi på att utveckla våra roller. Vi utbildar oss, sätter mål, presterar, effektiviserar och försöker bli bättre på det vi gör.
Men bakom varje roll finns en människa.
Hur vi mår. Hur vi fungerar. Hur vi hanterar stress. Hur vi relaterar till oss själva och andra. Hur vi kommunicerar. Vad vi behöver. Vad vi bär med oss.
Det påverkar hur vi fungerar i vår roll.
Därför behöver vi ibland vända på perspektivet.
Inte bara fråga hur vi kan utveckla rollen – utan vad människan bakom rollen behöver för att kunna bära den.
Mina självledarskapstyper – ett enkelt sätt att förstå hur vi fungerar
Vi människor är olika.
Vi drivs av olika saker, reagerar olika under press och behöver olika förutsättningar för att fungera bra.
Därför har jag utvecklat tre självledarskapstyper som hjälper oss att se några av de mönster som kan påverka hur vi tänker, känner och agerar:
DRIVET · LUSTEN · LUGNET
Det intressanta är vad vi kan upptäcka om oss själva när vi börjar se våra egna mönster – och vad det kan göra för hur vi möter andra.