​HBR-arbetet delas in i tre områden som hänger ihop. Tillsammans ger de olika perspektiv på vad som påverkar vår förmåga att må bra, fungera väl och hålla över tid.

​​

​

​

​​​​Självledarskap

Att förstå hur jag fungerar och ta ansvar för det jag kan påverka.

Självledarskap handlar om att kunna leda sig själv med större medvetenhet, ansvar och förståelse.

Här ryms bland annat självinsikt, behov, drivkrafter, styrkor, sårbarheter och olika sätt att reagera och agera. Det handlar också om att förstå sina egna mönster och se vad som händer när man är i balans – och när man inte är det.

När vi förstår oss själva bättre blir det lättare att göra medvetna val och möta både oss själva och andra med större förståelse.

​​

​

​

Stressmedvetenhet

Att förstå signaler och lära sig smart självreglering.

Stressmedvetenhet handlar om att kunna upptäcka vad som händer med oss när belastningen ökar – och att förstå vad våra signaler faktiskt berättar.

Det handlar om stressreaktioner, återhämtning, gränser och balans, men också om att förstå vad som händer när vi kör över våra egna behov under för lång tid.

Målet är inte att lära sig tåla mer stress, utan att bli bättre på att förstå och lyssna på det som händer – för att kunna reglera innan det blir för mycket.

​

​

​

Samarbete & relationer

Att förstå hur vi fungerar tillsammans.

Vi människor påverkas av varandra. Våra ord, beteenden, behov och sätt att kommunicera formar relationerna omkring oss.

Här ryms kommunikation, gränser, konflikter, olikheter, tillit och samspel – och förståelsen för hur vi själva påverkar och påverkas av andra.

Att stärka relationen till sig själv är också en viktig del av att kunna skapa hållbara relationer med andra.

​​​​​

​​

​​​

Ett gemensamt språk 

​

Inom HBR har jag utvecklat tre självledarskapstyper som hjälper oss att se några av de mönster som kan påverka hur vi tänker, känner och agerar: Drivet, Lusten och Lugnet.

​

De ger oss ett gemensamt språk för att skapa igenkänning, förståelse och nya perspektiv. Ett språk som hjälper oss att förstå både oss själva och varandra, och de återkommer genom alla tre huvudområden.