Hållbarhet bakom rollen

HBR

Hållbarhet bakom rollen, HBR, är mitt långsiktiga intiativ för att stärka människan bakom rollen – så att hon får bättre förutsättningar att fungera väl, må bra och bli starkare i sin roll.

Det handlar om relationen till sig själv, till andra och till det sammanhang hon verkar i. Genom självinsikt, stressmedvetenhet, självledarskap, kommunikation och förståelse vill jag bidra till en mer mänsklig syn på hållbarhet.

Projektet innehåller flera delprojekt, samverkan och olika former av arbete – med människor, grupper och organisationer.

Fyra huvudområden

HBR-arbetet delas in i fyra områden som hänger ihop. Tillsammans ger de olika perspektiv på vad som påverkar vår förmåga att må bra, fungera väl och hålla över tid.

Självförståelse

Att förstå hur jag fungerar.

Självförståelse handlar om att bli mer medveten om vem jag är, vad jag behöver och vad som påverkar mig.

Här ryms bland annat självinsikt, behov, drivkrafter, styrkor, sårbarheter och olika sätt att reagera och agera. Det handlar också om att förstå sina egna mönster och se vad som händer när man är i balans – och när man inte är det.

När vi förstår oss själva bättre blir det lättare att göra medvetna val och möta både oss själva och andra med större förståelse.

Stressmedvetenhet

Att förstå kroppens och hjärnans signaler.

Stressmedvetenhet handlar om att kunna upptäcka vad som händer med oss när belastningen ökar – och att förstå vad våra signaler faktiskt berättar.

Det handlar om stressreaktioner, återhämtning, gränser och balans, men också om att förstå vad som händer när vi kör över våra egna behov under för lång tid.

Målet är inte att lära sig tåla mer stress, utan att bli bättre på att förstå och lyssna på det som händer innan det blir för mycket.

Samspel & relationer

Att förstå hur vi fungerar tillsammans.

Vi människor påverkas av varandra. Våra ord, beteenden, behov och sätt att kommunicera formar relationerna omkring oss.

Här ryms kommunikation, gränser, konflikter, olikheter, tillit och samspel – och förståelsen för hur vi själva påverkar och påverkas av andra.

Att stärka relationen till sig själv är också en viktig del av att kunna skapa hållbara relationer med andra.

Självledarskap

Att ta ansvar för det jag kan påverka.

Självledarskap handlar om att använda sin förståelse för sig själv i praktiken.

Att ta ansvar för sina ord, handlingar, beteenden och val. Att kunna stanna upp, göra medvetna val och påverka det som faktiskt går att påverka – istället för att bara reagera på det som händer.

Självledarskap handlar inte om att alltid ha kontroll eller prestera bättre. Det handlar om att kunna leda sig själv med större medvetenhet, ansvar och förståelse.

Tillsammans

De fyra områdena går in i varandra.

När jag förstår mig själv blir det lättare att förstå mina stressignaler. När jag förstår hur jag fungerar blir det lättare att förstå hur jag fungerar tillsammans med andra. Och när jag har den förståelsen får jag bättre förutsättningar att leda mig själv.

Det är så vi stärker människan bakom rollen – och skapar en starkare grund för det vi vill och behöver göra.

Självförståelse

Självinsikt
Behov
Drivkrafter
Styrkor & sårbarheter
Värderingar
Personliga mönster
Självbild
Känslor & emotionell medvetenhet
Självledarskapstyperna

Stressmedvetenhet

Stress & stressreaktioner
Kroppens signaler
Nervsystem & reglering
Belastning & återhämtning
Balans
Gränser
Medveten incheckning, MI
Energihantering
Tidiga signaler på obalans

Samspel & relationer

Kommunikation
Lyssnande
Gränssättning
Konflikter
Olikheter
Tillit
Psykologisk trygghet
Relationer
Samarbete
Samspel & gruppdynamik

Självledarskap

Ansvar
Medvetna val
Beteenden
Tankar & perspektiv
Ord & handling
Gränssättning
Prioriteringar
Beslutsfattande
Förändring
Att påverka det jag kan påverka

Vi börjar ofta i rollen – jag vill börja bakom den

Vi lägger mycket energi på att utveckla våra roller. Vi utbildar oss, sätter mål, presterar, effektiviserar och försöker bli bättre på det vi gör.

Men bakom varje roll finns en människa.

Hur vi mår. Hur vi fungerar. Hur vi hanterar stress. Hur vi relaterar till oss själva och andra. Hur vi kommunicerar. Vad vi behöver. Vad vi bär med oss.

Det påverkar hur vi fungerar i vår roll.

Därför behöver vi ibland vända på perspektivet.

Inte bara fråga hur vi kan utveckla rollen – utan vad människan bakom rollen behöver för att kunna bära den.

Hur jag arbetar med HBR

Initiativet tar olika form

Samtal och samtalsserier
För att utforska olika perspektiv på människan bakom rollen.
Föreläsningar och workshops
För att skapa reflektion, kunskap och praktisk förändring.
Arbete med företag och organisationer
Där människans förutsättningar, självledarskap, relationer och arbetsmiljö blir en del av hållbarhetsarbetet.
Samarbeten och branschspecifika projekt
Där frågan om hållbarhet bakom rollen behöver få ta en annan form.
Individuellt stöd och mentorskap
Där arbetet sker närmare den enskilda människan.

Några av de HBR-projekt som växer fram

Samtalsserien Hållbarhet bakom rollen
Samtal med människor med olika erfarenheter och perspektiv.
Stresskolan
En utbildning om stress och självledarskap. Förstå, reglera & leda.
→ Läs mer här