top of page
2.png

Avslappning & 
Återhämtning online

Soulboss guidningar är tänkta att ge dig det du behöver direkt i stunden. Till skillnad från Soundscape så är dessa guidningar kortare, och biblioteket uppdateras lite mer sällan, men det är istället helt gratis att nyttja.

​

Andas ut, slappna av och njut av en stunds lugn.

Handens 5 fingrar
20:00

Handens 5 fingrar

20 minuters guidning som tar dig genom vänster hands 5 fingrar. Stärk närvaron och känn en djup avkoppling. Oerhört skönt! Tips! Kan med fördel även användas som hjälp till insomning.
En hälsning till dig själv från dig själv
02:05

En hälsning till dig själv från dig själv

Inom dig finns det en röst som vet. En röst som tror. En röst som vill dig ditt allra bästa. Här är ett meddelande från den rösten. En hälsning till dig själv från dig själv.
Bryta bruset
02:38

Bryta bruset

Ett miniavbrott mitt i kaoset. Stäng dörren om dig eller sätt på dig hörlurar/AirPods och guidas tillbaka till din inre tystnad och stillhet.
Nuet i stunden
10:50

Nuet i stunden

En guidning som hjälper dig ta in nuet i stunden på ett enkelt och effektivt sätt. Att ta in nuet är direkta motsatsen till stickande stress, jobbiga tankar och bultande oro. En liten stunds avkoppling som känns väldigt återhämtande.
godmorgon
11:21

godmorgon

En liten lättare guidning till morgonen. Om längtan, behov och driv.
när det är jobbigt
09:43

när det är jobbigt

Ibland (eller periodvis ofta) går vi igenom prövningar eller fastnar i jobbiga känslor. Det här är en lite guidning för att stötta dig när det behövs.
Kroppens andning
20:30

Kroppens andning

En resa genom kroppens andningstekniker. Stillsamt och utforskande. Både informativt och inkännande.
15min fysisk avslappning
15:00

15min fysisk avslappning

Lugn, skönt och grundande. Lägg eller sätt dig till rätta och tryck sen bara på play. Jag guidar dig, och talar om när vilan är slut.
bottom of page