Stark inifrån & ut - för kvinnan som leder och lever med själ & hjärta
Guidas till avslappning & närvaro med trådlösa hörlurar
En kort sammanfattning
-
En personlig upplevelse i grupp
-
En ljuvlig stund för kropp, själ och sinne
-
Förstärkt närvaro
-
Effektiv stresshantering
-
Ökad självkänsla
-
Förbättrad självkännedom
-
Stärkt kontakt med kroppen
-
Effektivt verktyg för personlig utveckling
-
Professionell och trygg guidning
Hela sommaren i Tallunden Visby
Kom på klass i sommar och njut av både natur, energi och stunden.
Hela sommaren, v 27-32, varje måndag och fredag:
-
Tallunden: kl 09.30, 249 kr
-
Finns på plats: trådlösa hörlurar, en yogamatta och ett täcke.
Ta med: Det som behövs. Kanske en kudde eller en sjal att lägga för ansiktet?
Vad är Soundscape?
Soundscape är en mindfulnessguidning i grupp med trådlösa hörlurar, alternativt online. Det sker liggande eller sittande (ingen rörelse) och kräver ingen förkunskap alls. Fokus ligger på avslappning, närvaro och att stärka kontakten med dig själv.
Jag är din guide
Med 13 års erfarenhet som yogalärare vet jag hur man skapar en trygg och avkopplande atmosfär där du kan släppa taget om allt och få landa i en känsla av att du är tillräcklig och viktig. Med mig kan du känna dig trygg och lita på att du får en professionell guidning som känns personlig.
Olika teman
Soundscape är mer än bara avslappning, det är också en aktiv närvaro i tankar och känslor. Det innebär att du har tiden att uppmärksamma hela dig - tankar blir klarare och känslor blir tydligare.
Därför har jag olika teman för varje klass, det kan handla om allt från stresshantering och självkärlek till hur andningen påverkar kroppen eller hur vi kan uppnå acceptans.
Du ger dig inte bara en chans att koppla av, utan du får också verktyg och insikter som kan förbättra din vardag på många olika plan.
Soundscape hjälper dig att:
-
Tysta bruset (dina egna och omvärldens förväntningar på dig)
-
Känna din kropp (stärka kontakten och medvetenheten)
-
Uppmärksamma dina känslor
-
Prioritera det som är viktigt (DU)
Exklusiv upplevelse med trådlösa hörlurar
Det kommer kännas som att det bara är du och jag där - och det är precis den känslan jag vill förmedla! Det blir dessutom mycket lättare att hitta fokus.
Hörlurarna har mjuka kuddar som ger komfort under guidningen och du kan själv ställa volymen så att du får en bra upplevelse.
Vart finns Soundscape?
-
Utomhus, Tallunden
Det finns en yogamatta, trådlösa hörlurar och ett täcke till varje deltagare.
Klasserna förbokas och betalas med swish på plats.
Måndagar & fredagar kl 09.30
-
Online
Som ett välbehövligt komplement så erbjuds även Soundscape online. Du kan bädda ner dig hemma eller befinna dig vart du vill i världen.
Kommer tillbaka i höst
-
Företag
Konferenser, kontors-sessioner mm. Soundscape skräddarsys efter företagets behov. Soundscape skapar en effektiv och nytänkande plattform för stresshantering, återhämtning och mental hälsa.
