Stresskolan
Vi kan inte ta bort stressen från våra liv - men vi kan lära oss att förstå, reglera och leda oss själva genom den
Att hantera nuet och leda dig själv genom jobbiga perioder
Självförståelse | Självreglering | Självledarskap
Fint att du har hittat hit.
Jag vet hur det känns - att inte veta vad du behöver, vad som är rätt, vad som kommer hjälpa, vad du vill eller vem du egentligen är just nu efter allt..
Stresskolan – när du inte bara vill må bra för stunden, utan också kunna lita på att du kommer ta hand om dig själv framåt
Den här Stresskolan har fokus på hållbart välmående och vår egen förmåga att påverka hur vi mår.
Det är en kurs i
- vad stress är
- hur stress påverkar oss
- hur vi kan förstå oss själva bättre
- hur vi kan reglera oss själva när vi mår dåligt
- hur vi leder oss själva genom jobbiga perioder, och framåt –>
Det här kan Stresskolan hjälpa dig med
-
varva ner, släppa taget och slappna av
-
ge en förklaring om hur stress fungerar och påverkar just dig
-
ge en djupare förståelse för dig själv i det du går igenom – hur du reagerar, känner och fungerar
-
lära dig reglera hur du mår genom olika tekniker för kropp, känslor & tankar
-
ta hållbara steg framåt, våga sätta gränser och bli mer du
Är det här för dig?
Stresskolan är för dig om du känner igen dig i flera av punkterna nedan:
-
Du fungerar i vardagen, men känner dig ofta trött, spänd eller “överfull” inombords
-
Du har svårt att varva ner, även när du egentligen har tid
-
Du känner dig lätt stressad av ljud, krav, tempo eller sociala sammanhang
-
Du har testat olika metoder för stresshantering tidigare – men inget har riktigt landat i kroppen
-
Du längtar efter mer balans i vardagen, men vet inte hur du faktiskt ska ta dig dit
-
Du har svårt att känna dig riktigt återhämtad, även efter vila
-
Du är känslig, inkännande eller lätt överstimulerad
-
Du känner att du “borde klara det här bättre”, men kroppen samarbetar inte
Det här är kanske inte för dig om:
-
Du söker snabba lösningar eller tekniker som ger direkt effekt utan process
-
Du inte är intresserad av att jobba med kroppen och nervsystemet på djupet
-
Du just nu inte har utrymme att sakta ner och lyssna inåt
Så här ser kursens upplägg ut
-
Varje gång vi ses landar vi först en stund med yinyoga
Det gör att du lättare släpper tankarna som snurrat runt, mjuknar i känslorna som fastnat och slappnar av från spänningarna i kroppen.
-
Under yogaklassen har vi olika teman på kroppen
Vi stärker närvaro och förståelse för hur stress påverkar oss fysiskt (ofta mer än vi tror). Visste du att vi lyssnar på ett djupare och mer medvetet sätt när vi blundar i vilsamma positioner? Det är därför vi har yoga med lättare genomgångar – det fastnar på ett annat sätt.
-
Sen har vi en teoridel – om beteende, mönster och obalanser
Sittandes på golv och kuddar går vi igenom olika delar av både självförståelse, självlreglering och självledarskap, ex:-
våra 3 självledarskapstyper – Drivet, Lusten och Lugnet
-
vilka obalanser som behöver vad
-
hur man börjar sätta gränser och våga vara tydlig
-
-
Vi avslutar ofta med någon enklare form av guidning eller närvaro.
Vanliga frågor
-
Behöver jag ha erfarenhet av yinyoga?
Nej. Det här är inte en prestationsbaserad yoga. Du behöver inga förkunskaper alls – bara kunna ta dig ner och upp från golvet.
-
Är det här ännu ett stresshanteringsprogram?
Nej. Det handlar mindre om att “hantera stress” och mer om att förstå och börja påverka den på ett mer hållbart och långsiktigt sätt.
-
Hur snabbt kommer jag märka skillnad?
Många upplever små skiftningar ganska snabbt, men den verkliga förändringen sker gradvis när det får landa i vardagen. Det är en process, inte en quick fix.
-
Och om jag är väldigt stressad just nu?
Då kan det här vara särskilt relevant – men det är viktigt att du går i din egen takt. Innehållet är utformat för att inte överväldiga, utan snarare stötta nedreglering.
-
Kan det här hjälpa vid utmattning?
Det kan vara stödjande, men det ersätter inte medicinsk eller terapeutisk behandling. Lyssna alltid på din egen kapacitet och ta det i din takt.
-
Passar det här om jag är känslig eller lätt blir överstimulerad?
Ja, faktiskt ofta extra mycket. Upplägget är gjort för att vara lågintensivt och kroppsnära.
Stresskolan öppnar till hösten och anmälan öppnar snart 🌿
Ja snart öppnar bokningen
Hör gärna av dig med frågor och funderingar.
Företag är också varmt välkomna att höra av sig för en presentation och en mer skräddarsydd lösning.
Visste du att många former av stresshantering är passiva - att du bara följer nån annan eller en metod? Här lägger vi grunden för en mer aktiv återhämtning och uppbyggnad där du faktiskt kan lita på dig själv.