Stresskola-hållbarhet-bakom-rollen_edited.png

Att leda sig själv

Kanske är du den som känner in rummet innan du ens har satt dig. Märker vad andra behöver, anpassar dig och håller ihop – kanske som mamma, vän, chef eller kollega.

Ändå finns där en tyst känsla av att inte räcka till. Att alla andra verkar så stabila, medan du känner så mycket.

Kanske är det så att du bär på en sorts styrka, en mjuk styrka, som bara väntar på att få leda dig.

Här vinner den mjuka styrkan

Självledarskap förväxlas ofta med en hård styrka – att bli bättre på att göra något, ta sig i mål eller att bli mer konsekvent.

Men att leda sig själv handlar egentligen om att bli mer medveten om den man redan är, utforska sina beteendemönster och lära sig praktisera det som behövs i stunden.

Det är en mjuk och intuitiv styrka som växer ur erfarenhet: att känna, reflektera och reglera.

Det är nu din förmåga att känna starkt blir din största tillgång

Det du kanske har sett som "för mycket" (att du känner djupt och starkt) är egentligen din inre kompass. Den visar vad som är viktigt för dig, när något inte stämmer och när du behöver vila.

När du stannar upp och lyssnar inåt blir dina känslor information i stället för något som drar iväg med dig. Du ser dina mönster tydligare, landar i insikter och hittar lättare tillbaka till lugnet när det blåser.

Så det du egentligen behöver lära dig är hur du skingrar dina tankar, landar i dig själv och lyssnar inåt.

Onlinestöd vid behov

Ibland går det bra på egen hand, och ibland tappar man fotfästet. Då kan ett samtal hjälpa dig att landa i dig själv och hitta tillbaka till din mjuka styrka.

Samtalen hjälper till att stärka dig i dig själv

Du lär känna dig själv.
Du förstår dina mönster, vad som tänder dig och vad som tömmer dig, och varför du reagerar som du gör.

Du litar på dina känslor.
De blir en kompass i stället för något som tar över, och du märker tidigt när något inte stämmer.

Du hittar tillbaka till lugnet.
Du lär dig läsa kroppens signaler och reglera dig, så att inre och yttre stress inte hinner ta över.

Du väljer det som är rätt för dig.
Du blir bättre på att säga ja och nej utifrån dig själv, inte utifrån andras förväntningar.

Du bygger hälsosamma gränser.
Du är inte dålig på att sätta gränser, du är bara så himla bra på att känna in vad andra känner, tänker och behöver och på att anpassa dig efter det. Tillsammans tränar vi på att känna var du slutar och andra börjar, så att du kan vara lyhörd utan att tappa dig själv.

Det här bygger vi tillsammans i din takt, ett samtal i taget.

När du förstår vad som händer på insidan blir det lättare att veta hur du ska hantera det som sker på utsidan.

– Frida

Så arbetar jag

Vi följer dig, inte en mall.

Det finns ingen manual för hur man hittar hem i sig själv, så våra samtal följer det som är aktuellt och levande hos dig i stunden.

Jag lyssnar, speglar och ger dig perspektiv som öppnar upp, så att du kan se dig själv och din situation med nya ögon.

Sen blir varje möte, varje situation och varje motstånd en möjlighet att öva och lära känna dig själv lite mer.

Jag finns vid din sida och hjälper dig att förstå det du möter, men det är du som lever det och som växer genom det.

Jag arbetar alltså responsivt och processbaserat.

Så går det till

Du börjar med en kostnadsfri onlinefika på 20 minuter.

Där berättar du lite om var du är just nu, och vi känner efter tillsammans om det här är rätt för dig.

Fortsättningsvis bokar du när du behöver, i din egen takt och utan att binda dig.

Vi ses alltid online så du kan sitta där du känner dig trygg.

Mina onlinesamtal äger rum på fredagar.

Pris: 1 300 kr, 60 min.

Om du vill bli bättre på att leda dig själv och hitta din mjuka & intuitiva styrka, så finns jag här.

Boka onlinefika

Mjuk & intuitiv styrka kommer kännas rätt för dig som

tänker och känner mycket
ofta prioriterar bort dig själv och tar ansvar för andra
lätt tappar kontakt med din riktning och vad du själv behöver
lätt mår dåligt i prestationsbaserade rum
längtar efter ett mer hållbart sätt att vara i livet

Kramar från Frida

Frida-självledarskap-mänsklighållbarhet-soulboss.jpeg

Ord från mina kunder:

Om du vill ha någon som verkligen hjälper dig att förstå dig själv och hitta ett hållbart sätt att fungera, då ska du prata med Frida.

Kvinna

Fridas förmåga att hjälpa och låsa upp gammalt förflutet är helt otroligt grymt bra.

Andreas

Vårt samtal var en vändpunkt för mig, efter vilket jag kände en stor lättnad på alla nivåer. Och att jag lever igen - istället att bara överleva

Kvinna

Med sin värme och sitt lugn får Frida samtalen till att kännas som att man pratar med en god vän, samtidigt som man får hjälp i att möta sina känslor.

Kvinna

Coaching med Frida är total acceptans av alla känslor. Att låta dem existera i min kropp utan att jag behöver agera på dem.

Kvinna

Frida är en fantastisk coach som alla borde ta chansen att träffa. Hon hjälper mig att få klarhet i mina tankar samtidigt som hon också utmanar och bekräftar. Här finns inga rätt eller fel, inget krav på prestation utan bara fokus på känslor. Mina känslor. Ovant, lite läskigt men också så otroligt nyttigt, utvecklande och härligt!

Anna

Jag rekommenderar Frida alla dagar i veckan! Ödmjuk, varm och inkännande. Och rolig! Går alltid med lättare steg och varm i hjärtat efter ett besök hos Frida.

My Maria

Jag väljer coaching med Frida för att det är jäkligt skönt att bara få snacka av sig ibland.

Kvinna

Frida är en otroligt genuin person med förmågan att förstå. Hon har ett medryckande garv och en avslappnad inställning till livet och människan.

Kvinna

Jag valde coaching med Frida för att reda ut mig själv och träna på att känna mina känslor.

Kvinna

Frida är helt enkelt en superbra person att prata med! Hon har verkligen förmågan att sätta sig in i problem, se helheten, och leda en framåt.

Johan

Frida är helt fantastiskt lugn och väldigt förtroendeingivande

Roger

Sessionerna med Frida ger mig enormt med god energi, kraft och startar många tankar som jag har nytta av framöver.

Man

Samtalen ger mig tryggheten att tillåta alla känslor.

Kvinna

Från dagen jag vågade mig över tröskeln till samtalsrummet har jag vuxit enormt. Jag hade en sjukskrivning och en vårdnadstvist i bagaget och visste inte hur jag skulle gå vidare i mitt liv. Mina känslor hade tagit stopp och stelnat och jag hade inte mycket till självinsikt. Jag har lärt mig så mycket av Frida!

Kvinna

Oavsett vilka känslor det än är så är det skönt att få känna och reflektera kring dem på en trygg och lugn plats.

Kvinna

Genom coaching med Frida får jag perspektiv och utvecklas i den person jag är precis just nu.

Kvinna

Frida är fantastisk och hon är stabiliteten själv. Jag kan komma i alla tillstånd och jag kan säga vad som helst utan att bli dömd.

Kvinna