Mentorskap i att leda sig själv och möta andra
Att förstå sig själv är en sak. Att kunna möta livet, arbetet och andra människor utifrån den förståelsen är en annan.
I mitt mentorskap utforskar vi båda.
Självledarskap handlar inte om att styra dig mot ett mål, eller mot en idealbild av vem du borde vara. Det handlar om att lära känna dig själv så pass väl att du kan leda dig själv hållbart genom det som uppstår i livet.
Det innebär att förstå dina tendenser, styrkor och fallgropar, och hur du påverkas i olika situationer. Med den självkunskapen kan du börja justera hur du möter det du står i – i stunden.
Självledarskap handlar om att kunna läsa dina egna signaler och veta vad du behöver, när du behöver det. På så sätt kan du navigera vardagen mer medvetet, utan att tappa kontakten med dig själv.
I grunden handlar det alltså inte om att nå ett färdigt tillstånd, utan om att med den du är kunna möta det som uppstår – i relationer, arbete och vardagens situationer.
Ju mer du lär dig möta dina tankar, känslor och situationer på ett medvetet och hållbart sätt – desto starkare kommer du känna dig.
Vad som ofta berörs i möten
stress och inre press
självkritik och höga krav
gränssättning och anpassning
att bli starkare och tryggare i sig själv
att hitta tillbaka till meningsfullhet och riktning
relationer och mänskliga möten
att förstå sina egna reaktioner och mönster
.. och det som uppstår i vardagens olika situationer och utmaningar.
När du förstår vad som händer på insidan blir det lättare att veta hur du ska möta det som händer på utsidan.
– Frida
Vad är en mentor och hur går det till?
För mig är en mentor inte någon som leder eller styr en annan människas utveckling mot en färdig bild av vem hon eller han borde vara.
Jag tror inte att jag har facit på hur ditt liv ska se ut.
Jag vill i stället hjälpa dig att se det du redan bär på – dina styrkor, erfarenheter, behov och mönster – och tillsammans utforska vad som blir möjligt när du börjar använda den kunskapen mer medvetet.
Mitt mentorskap är därför responsivt och processbaserat. Vi följer inte ett färdigt program, utan arbetar utifrån det som faktiskt händer i ditt liv och det du behöver stöd i att förstå och möta.
Vi startar med att sätta oss bekvämt och några djupa andetag, och sen ställer jag dig frågan: Vart vill du börja idag?
Priser & praktiskt
Våra möten sker främst online, vilket gör det enkelt att få stöd oavsett var du befinner dig, samtidigt som vi får samma lugn, fokus och kontinuitet i samtalet.
Du är också välkommen till mina sköna fåtöljer på studion i Klinte.
Möten bokas i första hand på fredagar. Om det behövs försöker vi såklart hitta en annan tid som fungerar för oss båda.
Inledande möte
Bra om du vill sortera nuläget, få syn på dina mönster och känna om det här är rätt stöd för dig
Pris: 1 500 kr, 60-75 min
Mentorskap
Bokas i perioder. Antingen 3 månader (ca varannan vecka) eller 6 månader (ca var fjärde vecka) och både innehåller 6 samtal x 60 min.
Pris: 7 900 kr
Enstaka möten
Gäller endast dig som har haft ett mentorskap eller liknande paket.
Pris: 1 500 kr, 60 min
Mitt mentorskap passar dig som
-
tänker och känner mycket
-
ofta prioriterar bort dig själv och tar ansvar för andra
-
lätt tappar kontakt med din riktning och vad du själv behöver
-
söker förståelse snarare än struktur
-
inte fungerar så bra i prestationsbaserade rum
-
längtar efter ett mer hållbart sätt att vara i livet
Tankar från kunder:
Om du vill ha någon som verkligen hjälper dig att förstå dig själv och hitta ett hållbart sätt att fungera, då ska du prata med Frida.
Kvinna
Fridas förmåga att hjälpa och låsa upp gammalt förflutet är helt otroligt grymt bra.
Andreas
Vårt samtal var en vändpunkt för mig, efter vilket jag kände en stor lättnad på alla nivåer. Och att jag lever igen - istället att bara överleva
Kvinna
Med sin värme och sitt lugn får Frida samtalen till att kännas som att man pratar med en god vän, samtidigt som man får hjälp i att möta sina känslor.
Kvinna
Coaching med Frida är total acceptans av alla känslor. Att låta dem existera i min kropp utan att jag behöver agera på dem.
Kvinna
Frida är en fantastisk coach som alla borde ta chansen att träffa. Hon hjälper mig att få klarhet i mina tankar samtidigt som hon också utmanar och bekräftar. Här finns inga rätt eller fel, inget krav på prestation utan bara fokus på känslor. Mina känslor. Ovant, lite läskigt men också så otroligt nyttigt, utvecklande och härligt!
Anna
Jag rekommenderar Frida alla dagar i veckan! Ödmjuk, varm och inkännande. Och rolig! Går alltid med lättare steg och varm i hjärtat efter ett besök hos Frida.
My Maria
Jag väljer coaching med Frida för att det är jäkligt skönt att bara få snacka av sig ibland.
Kvinna
Frida är en otroligt genuin person med förmågan att förstå. Hon har ett medryckande garv och en avslappnad inställning till livet och människan.
Kvinna
Jag valde coaching med Frida för att reda ut mig själv och träna på att känna mina känslor.
Kvinna
Frida är helt enkelt en superbra person att prata med! Hon har verkligen förmågan att sätta sig in i problem, se helheten, och leda en framåt.
Johan
Frida är helt fantastiskt lugn och väldigt förtroendeingivande
Roger
Sessionerna med Frida ger mig enormt med god energi, kraft och startar många tankar som jag har nytta av framöver.
Man
Samtalen ger mig tryggheten att tillåta alla känslor.
Kvinna
Från dagen jag vågade mig över tröskeln till samtalsrummet har jag vuxit enormt. Jag hade en sjukskrivning och en vårdnadstvist i bagaget och visste inte hur jag skulle gå vidare i mitt liv. Mina känslor hade tagit stopp och stelnat och jag hade inte mycket till självinsikt. Jag har lärt mig så mycket av Frida!
Kvinna
Oavsett vilka känslor det än är så är det skönt att få känna och reflektera kring dem på en trygg och lugn plats.
Kvinna
Genom coaching med Frida får jag perspektiv och utvecklas i den person jag är precis just nu.
Kvinna
Frida är fantastisk och hon är stabiliteten själv. Jag kan komma i alla tillstånd och jag kan säga vad som helst utan att bli dömd.
Kvinna