Ett mjukare sätt att leva med dig själv
I min värld handlar självledarskap om att förstå dina signaler, behov och gränser – inte om att pressa dig själv hårdare
I min värld ..
.. när gränssättning känns svårt
Du är inte dålig på att sätta gränser – du är förmodligen bara så himla bra på att anpassa dig.
Kanske har du gjort det hela ditt liv, och då är det inte så konstigt att det känns svårt idag.
Här tittar vi på olika former av gränser.
Inte bara att säga ifrån, utan också det mer diffusa:
att ta ansvar för andras behov, känna av allt omkring dig eller ha svårt att värja dig från alla intryck som du bombarderas med varje dag.
.. när relationen till kroppen är knepig
Kanske handlar det om hur din kropp ser ut eller vad den klarar av.
Kanske handlar det om återkommande spänningsvärk.
Eller svårigheten att trivas och känna dig hemma i din egen kropp.
Här arbetar vi med att lyssna på kroppens signaler, mjukna och stärka kroppsmedvetenheten och förstå hur kroppen många gånger speglar hur vi mår i övrigt.
.. när självkritiken överröstar självkänslan
Kanske är du hård mot dig själv utan att riktigt vilja vara det.
Kanske går det snabbt att se vad du kunde gjort bättre, sagt annorlunda eller borde ha klarat av.
För många har självkritiken blivit ett slags snedvridet sätt att försöka göra livet bättre – men som istället skapar mer press än lättnad.
Här tittar vi på hur självkritik fungerar, och vad som händer när vi börjar möta oss själva med lite mer mjukhet och förståelse istället.
Här får du bygga en mjukare och varmare relation till dig själv.
.. när du längtar efter meningsfullhet, riktning och något som känns sant
Om du är en sökare så har du förmodligen sökt hela livet.
Sökt efter något som ska få det att landa, kännas rätt eller skapa en känsla av mening och sammanhang.
Många som känner mycket och tänker mycket lever med en hög aktivitet på insidan.
Det kan skapa både driv, djup och kreativitet — men också känslan av att ibland tappa fotfästet eller bli vilsen i sig själv.
Här arbetar vi med tillåtelse att låta dig få vara den du är, stärka grunden i det och hitta hem lite mer i dig själv.
Så här arbetar jag
Oavsett vad du kommer på så arbetar vi med samma grund: självförståelse, självreglering och självledarskap – med en mer mänsklig relation till stress, kroppen och livet.
Jag är enkel och intuitiv. Jag får ofta höra att andra känner sig bekväma med mig och att jag upplevs som genuin och ärlig.
Min modell för självledarskap
-
FÖRSTÅ • REGLERA • LEDA
-
Självledarskapstyperna Drivet, Lusten och Lugnet
-
De 4 relationerna: Andra, Kroppen, Dig själv och det Existentiella
Självledarskap handlar om att förstå den du är, lära dig hantera dina obalanser och läsa av vad som bäst behövs i stunden. Att kunna lita på dig själv.
Om du inte vet vart du ska starta
Du behöver inte veta exakt vad du behöver innan du börjar.
Ofta börjar vi bara där det känns mest aktuellt i livet just nu.
Men om du är osäker på vad som passar dig, kan ett samtal vara ett första steg.
Här får självledarskap vara mänskligt.
Du är välkommen precis som du är – mitt i det som är.
Kramar från Frida
Så här säger några av mina kunder:
Vårt samtal var en vändpunkt för mig, efter vilket jag kände en stor lättnad på alla nivåer. Och att jag lever igen - istället att bara överleva
Kvinna
Fridas förmåga att hjälpa och låsa upp gammalt förflutet är helt otroligt grymt bra.
Andreas
Jag väljer coaching med Frida för att det är jäkligt skönt att bara få snacka av sig ibland.
Kvinna
Frida är en otroligt genuin person med förmågan att förstå. Hon har ett medryckande garv och en avslappnad inställning till livet och människan.
Kvinna
Jag valde coaching med Frida för att reda ut mig själv och träna på att känna mina känslor.
Kvinna
Frida är en fantastisk coach som alla borde ta chansen att träffa. Hon hjälper mig att få klarhet i mina tankar samtidigt som hon också utmanar och bekräftar. Här finns inga rätt eller fel, inget krav på prestation utan bara fokus på känslor. Mina känslor. Ovant, lite läskigt men också så otroligt nyttigt, utvecklande och härligt!
Anna
Jag rekommenderar Frida alla dagar i veckan! Ödmjuk, varm och inkännande. Och rolig! Går alltid med lättare steg och varm i hjärtat efter ett besök hos Frida.
My Maria
Sessionerna med Frida ger mig enormt med god energi, kraft och startar många tankar som jag har nytta av framöver.
Man
Samtalen ger mig tryggheten att tillåta alla känslor.
Kvinna
Frida är helt enkelt en superbra person att prata med! Hon har verkligen förmågan att sätta sig in i problem, se helheten, och leda en framåt.
Johan
Frida är helt fantastiskt lugn och väldigt förtroendeingivande
Roger
Genom coaching med Frida får jag perspektiv och utvecklas i den person jag är precis just nu.
Kvinna
Frida är fantastisk och hon är stabiliteten själv. Jag kan komma i alla tillstånd och jag kan säga vad som helst utan att bli dömd.
Kvinna
Från dagen jag vågade mig över tröskeln till samtalsrummet har jag vuxit enormt. Jag hade en sjukskrivning och en vårdnadstvist i bagaget och visste inte hur jag skulle gå vidare i mitt liv. Mina känslor hade tagit stopp och stelnat och jag hade inte mycket till självinsikt. Jag har lärt mig så mycket av Frida!
Kvinna
Oavsett vilka känslor det än är så är det skönt att få känna och reflektera kring dem på en trygg och lugn plats.
Kvinna
Med sin värme och sitt lugn får Frida samtalen till att kännas som att man pratar med en god vän, samtidigt som man får hjälp i att möta sina känslor.
Kvinna
Coaching med Frida är total acceptans av alla känslor. Att låta dem existera i min kropp utan att jag behöver agera på dem.
Kvinna