Fördjupa relationen till dig själv med yinyoga som verktyg
Min yoga är mjuk, lugn och enkel att komma in i — oavsett om du är helt ny eller har gått på yoga länge.
Här finns ingen prestation och inget krav på att vara vig, stark eller “duktig”.
Istället får du möjlighet att landa i kroppen, sakta ner och lyssna inåt.
Och samtidigt finns det ett återkommande djup i praktiken.
Ju längre du går, desto mer kan relationen till kroppen, andetaget och dig själv få utvecklas över tid.
Det här är yoga som är lätt att börja med — men som fortsätter att öppna nya lager.
Här får du
✔️ landa
✔️ förstå dig själv bättre
✔️ reglera stress och oro
✔️ känna efter
✔️ mjukna
✔️ lyssna inåt
Vad som händer när vi släpper huvudet och kommer ner i kroppen
Det är när vi fastnar i huvudet som vi mår dåligt. Det är då vi tappar kontakten med oss själva – när vi förlorar oss i allt annat runtomkring.
Här lägger vi därför störst fokus på att landa i nuet och släppa taget om det som annars snurrar på insidan.
Sakta men säkert kommer du ner i kroppen där du börjar andas lugnare och djupare.
Du börjar känna kroppen och hur den mår.
Yogapositionerna tillsammans med vårt fokus på andningen sänker pulsen och suddar bort stressade tankar. Kvar blir du med din kropp och den du är där på insidan. Och vi mår bra av att få möta den delen av oss.
Det här är en introspektiv yinyoga – lugnande för aktiviteten på insidan, avslappnande för nervsystemet och djupt återuppbyggande för den du är där inne.
Ord från deltagare på studion
Det här är en yoga för dig som längtar efter
-
mer lugn och återhämtning
-
mindre stress och prestation
-
ökad närvaro i kroppen
-
en mjukare relation till dig själv
-
en stund där du inte behöver prestera
-
yoga som känns trygg, enkel och tillåtande
Du behöver inte vara vig eller ha någon tidigare erfarenhet av yoga för att delta.
Du får komma precis som du är.
Höstens kurser
Kurserna startar 14 och 16 september.
7 veckor, v38-44.
Måndagar
18.30–19.45
Onsdagar
18.30–19.45
Plats: Studion i Klinte
Antal tillfällen: 7 x 75 min
Pris: 1 700 kr
-
Du kan delta oavsett tidigare erfarenhet.
-
Positionerna utförs ibland sittande men mest liggande i avslappning, och anpassas efter kroppen och dagsformen. Allt som behövs finns på plats.
-
Max 11st deltagare och minst 6st i varje kurs.
Läs noga igenom Praktisk information och Bokningsvillkor innan du anmäler dig (du hittar det på klass-sidan vid anmälan).
Har du frågor innan eller efter är du varmt välkommen att höra av dig.
Självledarskap börjar i kroppen
Jag ser yinyoga som en mjukstart på självledarskap.
Inte genom att gör mer eller försöka förändra dig själv — utan genom att börja lyssna inåt.
För mig börjar allt där: i relationen till kroppen.
För att kunna sätta gränser, våga lita på dig själv eller ta beslut som känns rätt för dig, behöver vi först kunna känna oss själva. Och den förmågan tränas inte i huvudet. Den tränas i kroppen.
Det är i kroppen vi märker när vi är trötta.
Det är i kroppen vi känner när något inte känns helt rätt.
Det är i kroppen vi känner andetaget som hjälper oss släppa huvudet och landa i nuet.
När vi landar där, blir det också lättare att möta det som finns under ytan — känslor, behov och inre signaler som annars lätt körs över i vardagens tempo.
Kroppen blir på så sätt inte bara en plats för vila, utan också ett sätt att förstå oss själva. Ett sätt att reglera, känna och tolka det som händer inom oss.
Och just därför ser jag relationen till kroppen som början på självledarskap.
En mjuk, trygg och tillgänglig väg in — där du steg för steg kan börja lita mer på dig själv, inifrån och ut.